Információ, adatok, válaszok és megoldások a mindennapi élet problémáira

Minden étel tartalmaz kalóriát, de nem minden étel tartalmaz szénhidrátot. A kalória jelentősen jelen van a mogyoróvajban, a cukorkákban, a sajtban, a sült ételekben, a feldolgozott húsban, a hot dogokban, az állati zsírokban, a zöldségekben és a halolajokban is gazdag kalóriaforrásnak számítanak.

Másrészt a szénhidrátok jelentős mértékben tartalmaznak jelentős számú élelmiszert, többek között gabonaféléket, tésztát, burgonyát, kenyeret, gyümölcsöket és üdítőket.

megoldja

Az egyik fő különbség a kalóriák és a szénhidrátok között a fogyasztásra ajánlott mennyiség. Az Egyesült Államokban a fiatal felnőtt férfiak számára ajánlott kalóriabevitel 2700, míg a nőknél napi 2200 kalória. Fontos szem előtt tartani, hogy a gyermekeknek és az időseknek kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk. Az Egyesült Államok szerint az ajánlott napi szénhidrát-bevitel 225 és 325 gramm naponta. Fontos, hogy a szénhidrátok mennyisége jelentősen csökken, mert a szénhidrátok köztudottan nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

A túlzott kalóriafogyasztással járó egészségügyi problémák egy része többek között a szívproblémák, a tápanyaghiány, a krónikus egészségügyi problémák között, amelyekkel az emberek napjainkban szembesülnek. Másrészt a túlzott szénhidrátfogyasztás többek között hányingert, székrekedést, hasmenést és ketózist tartalmaz.

Az egyén által fogyasztott összes szénhidrát zsírokká alakul, amelyek lerakódnak az egyén bőre alatt, ami túlzott súlygyarapodáshoz vezet. Másrészt, ha kevesebb kalóriát eszik és többet éget, mint amennyit elfogyaszt, fogyáshoz vezet. Másrészt a kalória súlygyarapodáshoz vezethet, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.