Néha a természet olyan termékeket kínál, amelyek számos előnnyel járnak a test számára. Valójában sok olyan vizsgálat van, amely bebizonyosodott sok gyümölcs és zöldség állítólagos tulajdonságai. Ezért ezúttal a szőlőről és annak tápértékéről szeretnénk beszélni.
Akár hiszi, akár nem, ennek a gyümölcsnek a rendszeres, de nem visszaélésszerű fogyasztása számos előnnyel járhat, amelyekről Ön talán nem is tud. Szeretnénk elmondani a legfontosabbakról, valamint javaslatot tenni egy eredeti szőlőalapú receptre. PKépes lesz beépíteni őket az étrendbe, hogy észrevegye pozitív hatásukat. Írd fel!
A szőlő előnyei
Mindenekelőtt ezt szeretnénk hangsúlyozni egyetlen ételnek sincsenek csodakomponensei a betegségek megelőzésében vagy késlelteti az öregedést, mivel sok más tényező befolyásolja. Ne felejtsük el, hogy mindig jobb, ha egészséges, változatos étrendet követünk minőségi ételekkel. Ne felejtsük el, hogy fontos maradni az aktív és elkerülni a káros szokásokat.
A szőlő sokféle antioxidánst tartalmaz. Fitokémiai összetétele azonban a szőlő típusától függően változik. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a resveratrol, a szőlőben és a borban található polifenol vegyület gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.
Vitaminforrás
A szőlő egyik nagy előnye az C-, A- és K-vitamint tartalmaznak, többek közt. Meg kell jegyezni, hogy a C-vitamin nagyobb mennyiségben van jelen. Ez azért fontos, mert a C-vitamin ismert:
- Segít megerősíteni atest.
- Antioxidáns.
- Növeli a kollagén termelést.
- Elősegíti a sebgyógyulást.
Továbbá úgy gondolják, hogy A C-vitamin segíthet a szürkehályog és más szemproblémák megelőzésében. Gingivitisben, asztmában, kollagén rendellenességekben, ízületi gyulladásban, fertőzésekben és krónikus betegségekben szenvedő betegek számára is javallt.
Kozmetikai tulajdonságok a bőr számára
Másrészt a bőr is profitálhat ebből a gyümölcsből. Úgy gondolják, hogy antioxidánsainak köszönhetően segíthet a korai ráncok megelőzésében. Ne feledje, hogy frissen vagy szárítva is fogyaszthatja őket, de ne feledje, hogy élvezze minden előnyüket jobb, ha nem szabadul meg a héjától vagy a magjától.
Másrészről néhány tanulmány kimutatta a rezveratrol védőhatásait az ultraibolya sugárzás által közvetített oxidatív stressz ellen.
Mely esetekben kerülje el a fogyasztását
Vegye figyelembe, hogy nem jó visszaélni semmilyen étellel, bár állítólag egészséges, mert nem tartalmaz telített zsírt vagy cukrot. Megfelelő mennyiségben fogyasztva azonban nem kell semmilyen nem kívánt hatást kiváltania.
Nem több konzultáljon orvosával a rendszeres szőlőfogyasztásról, különösen, ha bármilyen kezelést követ. Ne feledje, hogy ez segít elkerülni az esetleges kontraproduktív kölcsönhatásokat bármely gyógyszerrel.
Általánosságban elmondható, hogy azok az emberek, akik szenvednek:
- Hasmenés vagy gyomorrontás.
- Veseproblémák.
- Cukorbetegség, mivel cukrot tartalmaz.
Szőlő különféle ételekben fogyasztható, kreativitásától vagy szellemétől függ, hogy kutasson-e új recepteket, amelyek tartalmazzák őket. Ennek ellenére ma javasolunk egy receptet, amelyet otthon készíthet, és megszokja, hogy időnként fogyasztja ezt a gyümölcsöt.
Szőlő cukorka recept
Megtanítunk egy egyszerű receptet, amellyel a lehető legtöbbet hozhatja ki a szőlőből.
Hozzávalók
- 2 kilogramm szőlő.
- 1 kiló és fél cukor.
- 1 citrom leve.
- 1 liter vizet.
Készítmény
- Először nagyon jól mossuk meg a szőlőt, vágjuk ketté és távolítsuk el a magokat, hogy ne legyen keserű íz. Ha azt szeretné, hogy az állaga gyümölcsdarab nélkül legyen, akkor a turmixgépen átteheti őket.
- Következő, a szőlőt egy serpenyőbe tesszük, hozzáadjuk a cukrot és meglocsoljuk a citromlével hogy végre hozzáadjuk a vizet.
- Főzzük nagy lángon, amíg forrni kezd; majd engedje alacsony hőfokra.
- Időnként fakanállal kevergetjük.
- Befejezni, vegye figyelembe, hogy a szirup elérte a sűrű szirup pontját. Ekkor kész lesz az édesség.
Egyél rendszeresen szőlőt
Mit gondol erről a receptről? Most, hogy ismeri a szőlő számos előnyét, folytassa, és vegye be étrendjébe és családja étrendjébe. De tudod, visszaélés nélkül, és mindig a kiegyensúlyozott és egészséges étrenden belül.
Ne feledje, hogy a jó egészség elősegítése érdekében rendszeres testmozgásra is szükség lesz. Ily módon a gyulladás kordában tartható, ami pozitív hatást gyakorol a testösszetételre. További kérdéseivel forduljon szakemberhez.