térd

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Nemrégiben már beszéltünk erről a témáról a Vitonics-ban, hangsúlyozva, hogy a testmozgás és a fogyás jó intézkedés a térd osteoarthritis. Úgy gondolom, hogy érdekes megmenteni a problémát, mert egy friss cikk ugyanabba az irányba mutat, és több információt nyújt a megvalósítás módjáról

A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent cikk (az angol nyelvű összefoglalót itt érheti el) néhány fejlesztési eredményről szól térdfájdalom osteoarthritisben szenvedőknél, testsúlyuk 10% -ának elvesztésével diéta és testedzési program követése.

454 túlsúlyos/elhízott 55 év feletti ember vett részt a programban, akik 18 hónapig vettek részt a programban. Beosztották őket diéta, testmozgás és diéta plusz testmozgás csoportok.

Ezekben a túlsúlyos emberekben a kis súlyvesztés (kb. 10%) jelentős javulást hoz a funkcionalitás és a fájdalomérzékelés terén. A legjobb eredményt a diéta + testmozgás csoport hozta, ahol az alanyok lefogytak, kevesebb fájdalmat éreztek térdükben és jobb mozgékonyságot.

Röviden, még egy ok arra, hogy arra ösztönözzük az osteoarthritisben szenvedőket és néhány túlsúlyos embert, hogy viseljen néhányat egészséges étrend és testmozgási szokások.Természetesen mindig orvos felügyelete mellett, az igényeiknek és képességeiknek megfelelő étrendet és fizikai tevékenységet követve.

Tudom, hogy az információk kissé feleslegesnek tűnhetnek, mert Vitónicában már tárgyaltam a témát, de érdekesnek tartom, hogy közreműködjek egy nemrégiben készült tanulmányban, amely azt jelzi, hogy ez tűnik a helyes iránynak az ilyen típusú problémák kezelésében, nem csak gyógyszeres kezelés és lemondás, amit általában sok esetben megtesznek.

Ossza meg térd atróziáját: egy kis súlycsökkenés és a testgyakorlás enyhíti a fájdalmat