valóság

Érzékiség, kényelem. 7 javaslat, amely kielégíti a fehérnemű vágyait 2021-re (kedvezménnyel)

Oszd meg a terhesség alatt elnyerhető súlyt: elvárások vs valóság

Feliratkozás Jaredre

Egyes hírességek számára a világon a legkönnyebb dolog a terhesség, a szülés és a szülés utáni felépülés. Pilar Rubio most a negyedik terhessége alatt áll, nagyszerű, az edzőteremben folytatja a munkát és az edzést, isteni módon pózol az Instagramján, és nagyon örülünk neki. De ez általában nem az sok terhesség valósága.

Néha az émelygés és a fáradtság megakadályozza a normális életvitelben és végül a kelleténél többet eszik, és kevesebbet mozog, mint kellene. Hol van az az idilli kép a terhességről, amelyet eladnak nekünk, amikor még a szempilláiddal sem tudsz?

Minden test egy világ

Terhesség alatt látod, hogyan a skála óhatatlanul növekszik, valahányszor mérlegeli magát és végül bepánikolsz, amikor ráállsz. Tudod, hogy mindig kilókat fogsz hozzáadni, de hányat? hol van a határ?

A terhesség ötödik hónapjában jár, és már megkapta azt a tíz-tizenkét kilót, amiről azt képzelte, hogy a terhesség utolsó szakaszában többet súlyoz. Bár gyakran beszélnek egy kilogramm felszedéséről havonta, Minden test egy világ és nagyon gyakori, hogy a nők terhességük alatt 18 kilót híznak.

Ebben az esetben, az összehasonlítás kellemetlen lehet. Vannak életerővel teli terhes nők, akik alig híznak és túl sok akadály nélkül folytatják szokásos életüket. Itt van Pilar Rubio, aki terhes hasával adja át El Hormiguero kihívásait.

Esetemben annak ellenére, hogy a terhesség 42. hetében 4 kg-os gyermeket szültem, csak körülbelül 11 kg-ot híztam, így a szülés után két héttel olyan súlyú voltam, mint mielőtt teherbe estem volna. Én, aki könnyen hízok, szerencsés voltam, hogy hálás anyagcserém volt a terhesség alatt.

Nem sok erőfeszítést tettem a diéta mellett, Ehelyett azt ettem, amit a testem kért tőlem. Sajnos ezt utána is folytattam, majd a testem reménytelenül kövérebb lett. Hamar elfogyott az alku.

Eközben, más nők sokkal több híznak, mint kellene, mindenféle okból. Egy barátom, aki velem egy időben tapasztalta a terhességet (általában sokkal vékonyabb), ezt megtalálta az állandó hányinger megnyugtatásának egyetlen módja az volt, ha pirítóst ettem. El tudja képzelni a következményeket. Egy másik barát étvágygerjesztő éhséget érzett, és bármennyire is igyekezett gondoskodni étrendről és diétát betartani, látta, hogy gyógymódok nélkül többet hízik az ajánlottnál. Nem kellett volna kétért enni? Nos, nem, ha megteszed, kétszer olyan zsír lesz. Vannak olyan esetek is, amikor nők szenvednek puffadás, folyadékretenció és más típusú rendellenességek, amelyek sokkal terjedelmesebbé teszik őket, mint amit terhesség előtt elképzeltek. Egy másik ismerősömnek annyira megdagadt a bokája, hogy nyilvánvalóan le kellett mondania a bakancsról és a bokacsizmáról, és az egész terhességet papucsban töltötte (január közepén).

Ha látja, hogy hónapról hónapra hízik (az orvos és a szülésznő veszekedései ellenére is), az nagyon aggódhat a jövő anyjának, mert minél többet hízik, annál hosszabb ideig tart a felépülés és visszatérni a normális testsúlyához. De a valóság az, hogy a terhesség és a szülés során más fontosabb dolgok is aggódnak, például az egészséged és a babádé.

A "normális" súlygyarapodás feltételezése nevetséges lehet, hiszen ezer különböző nő létezik, különböző magasságú, méretű és terhességi tapasztalatokkal. természetesen terhesség alatt kontrollálnia kell a súlyát, Mivel a hirtelen gyarapodás vagy alacsony súlygyarapodás károsíthatja a magzat egészségét, de a szigorú irányelvek arra vonatkozóan, hogy mi az, ami túl sok vagy túl kevés, az egyéni kontextustól függetlenül túl nagy nyomást gyakorolhat a terhes nőkre.

Vigyázzon magára az egészség érdekében

A etetés terhesség alatt rendkívül fontos, de nem annyira a vonal mentése érdekében, hanem azért, mert egészséges táplálkozás, valódi ételekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel és friss halakkal javítja egészségét és a baba egészségét a szüléskor.

Egészséges, könnyű étrend, gazdag vitaminokban és magas rosttartalommal segíthet enyhíteni a a terhesség tipikus kellemetlenségei például hányinger, gyomorégés vagy székrekedés.

Olyan teszteket végeznek, mint a glükóz teszt, hogy ellenőrizzék a vércukorszint stabil állapotát. A terhességi cukorbetegség vagy a magas vérnyomás nagymértékben megnehezítheti a terhességet és a szülést, ezért megelőzze és vigyázzon magára, nem annyira a súlya miatt, hanem azért, hogy minden jól menjen.

Térj vissza a testedbe a korábbiaktól

A terhesség súlycsapdája Már nem az a tény, hogy összehasonlíthatjuk magunkat az elérhetetlen hírességek testeivel, hanem az, hogy a testünkkel csináljuk a korábbiaktól, és a sziluett megváltozik. Még Shakirának is más a köldöke, mivel anya volt.

A formák, a görbék, a mellek megváltoznak, a striák, a petyhüdt vagy a szerelmi fogantyúk ott jelennek meg, ahol régen szilárd volt a gyomrod. A test nőiesebbé és erőteljesebbé válik. Ez nem változik rosszabbul, messze tőle, mert ez egy természetes és zengő szépség, amely tükrözi azt a gyönyörű élettapasztalatot, amelyet gyermekének a bélben és a szülésben élt meg.

Így ne gyakoroljon nyomást arra, hogy ugyanolyan súlyú legyen, mint mielőtt teherbe esne, mert ha kilenc hónapig tartott a hízás, akkor is megengedheti magának, hogy kilenc vagy több hónapot vesz igénybe a fogyáshoz. Készítsen biztonságos és egészséges szülés utáni fogyás tervet. És még akkor is, ha a kilók elfogynak, a terhesség nyomai veled maradnak, anélkül, hogy problémának kellene tekintened, hanem egy szép emléknek mindarról, amit átéltél.

Még a híresek is megmutatják nekünk, hogy nem minden idilli, ha anyává válunk a fő átalakulás, amelyet anya korában tapasztal, nem a külső, hanem a belső.

Ha vissza akarja szerezni a sziluettjét, vegye könnyedén, sietség nélkül, és célként, amelyet el fog érni, amikor játszik. Tedd azért, hogy vigyázz magadra, az egészségedre, hogy jobban érezd magad, de ne hasonlítsd magad azzal, aki voltál, mielőtt anya lettél, mert határozottan megváltoztál.

Fotók Mire számíthat, ha számít, dolgozó anyukák, Jane The Virgin

Oszd meg a terhesség alatt elnyerhető súlyt: elvárások vs valóság