Bemutatjuk a diétákkal kapcsolatos tíz mítoszt:

diétákról

Az étkezések kihagyása csökkenti a súlyt: az étkezés, különösen a reggeli elkerülése súlyos egészségkárosodást okozhat. Ha nem eszik, a vércukorszintje magas és mélypontokat eredményez. Az alacsony vércukorszint arra készteti a szervezetet, hogy cukrokban gazdag ételeket kérjen, amelyek gyakran tápanyagokban szegények.

2- Fogyáshoz kövesse az étrendet: az egészséges és tápláló táplálkozás a testmozgás mellett segít fogyni anélkül, hogy bármilyen étrendet követne. Az étrend követése a táplálkozás ismerete nélkül általában nem segít azoknak, akik fogyni szeretnének.

3- Távolítson el több ételcsoportot: lehetséges mindenféle ételt enni, de mértékkel. Célszerű korlátozni a desszerteket és a liszteket.

4- Az egész ételek fogynak: a teljes kiőrlésű gabonák és a lisztek ugyanolyan kalóriát tartalmaznak, mint a közönséges ételek. A teljes ételek egészségesebbek magas rosttartalmuk miatt, és könnyebben eltávolítják a méreganyagokat; azonban nem fogynak.

Az éjszakai étkezés hízik: a hízás vagy fogyás fő tényezője nem "mikor", hanem "mennyitől" függ. Lehet enni közvetlenül lefekvés előtt és elveszíteni a testzsírt, mindaddig, amíg nem túl sok kalóriát tartalmazó vagy magas szénhidráttartalmú étkezésről van szó, említi a bellefem webhelyét.

A 6-süti jobb, mint a kenyér: hamis. A sütik 420 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, míg a kenyér 280 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A sütikben több zsír van.

7- A gyorséttermek salátái nem hizlalnak: egy tanulmány kimutatta, hogy a gyorsétteremláncok által értékesített saláták magas zsír- és sószintet tartalmaznak. Míg egy hamburger 540 kalóriát és 1,45 milligramm sót tartalmazhat, egy csirkés saláta öntettel 530 kalóriát és 1260 milligramm sót tartalmaz.

A 8-gyümölcs nem hízik meg: a gyümölcs, mint minden más étel, növelheti az emberek súlyát. Emiatt tanácsos maximum három darabot megenni, vagy hat darabot, ha csak gyümölcsöt eszel napközben, részletezi a fogyás blog.

9 - Az izzadás elveszíti a súlyát: amikor az ember izzad, folyadékot és nem zsírt veszít, amelyet egy ital elfogyasztásával lehet helyrehozni. A normálnál nagyobb verejtékezést okozó övekkel vagy ruhadarabokkal végzett testmozgás egészségkárosodást okozhat - említi a blog fogyás.

A 10-tabletta a fogyás legjobb módja: a diétás tabletták közül sok nem működik, és nem tesztelték őket megfelelően, ezért az emberek gyakran megzavarodnak, amikor nem látják a fogyás eredményét - mondja Bellefem. Ha lennének parancsikonok a fogyáshoz, akkor a világon nem lenne jelen a túlsúlyos járvány.