arra hogy

  • A bejegyzés szerzője:Renata
  • Publikáció utáni: 2018. november 11

A testünknek szükséges tápanyagok nem csak a tányérunkon vannak. Nem vagyunk olyan test, amelynek csak enni kell; nem csak test vagyunk, és nem csak ételre van szükségünk.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek táplálnak minket, és tudjuk, hogy minden alkalommal, amikor elfogyasztjuk őket, helyesen döntünk, mert a szervezetünknek vitamin-, ásványi anyag- és egyéb tápanyag-adagot adunk. Ez nagyszerű, de ez csak egy része a jó táplálkozási történetnek.

Ha valami nagyon jó nekünk, akkor azt mondhatjuk, hogy pozitív a tápértéke, de ez nem korlátozódik az ételekre, mert vannak olyan dolgok, amelyek nincsenek a tányéron, és amelyek jobban táplálnak minket, mint a brokkoli vagy a fehérje.

Amikor pozitív tapasztalataink vannak az életünkben, például egy gyermek ölelése, társunk simogatása, barátokkal való nevetés vagy sírás a nővér vállán; teljesebb módon tápláljuk magunkat.

Minden, ami táplálja a lelket, táplálja a testet, mert az ideális anyagcsere-állapotba juttat minket.

A pozitív életesemények aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert és csökkentik a stresszt.

A pozitív élettapasztalatok ellazítanak minket.

Relaxációban a test jobban felszívja a tápanyagokat, mert ideális anyagcsere-állapotban vagyunk; Ezért van egy nagyon fontos kapcsolat a mindennapi események és az élelmiszer-asszimiláció módja között.

Ha idegesek vagyunk, stresszesek vagy dühösek, és ezért leülünk enni, az étel nem teljesíti táplálkozási funkcióját, bármilyen egészséges is legyen. Ha stressz alatt megiszik egy tányér brokkolit, sokkal rosszabbul, sokkal nehezebben és még kevésbé táplálóan érezheti magát, mint lazán elfogyasztott süteményt és élvezheti lánya születésnapját, vagy a legjobb barátjával ünnepelhet.

Nem tekinthetjük önmagunkat csak táplálandó testnek. Elme, test és szellem vagyunk, és a táplálkozásnak ki kell terjednie a 3 területre, mert az egyik terület jólléte mindenki jólététől függ, vagyis a holisztikus táplálkozástól.

A tested jólléte elméd és szellemed jólététől függ.

Nem számíthatunk arra, hogy jól leszünk, egészségesek és táplálkozunk, ha nem arra összpontosítunk, hogy holisztikusan tápláljuk magunkat.

A csak a test táplálása egy ideig testi egészségben tarthat minket, de rövid távon észre fogjuk venni a mentális és szellemi éhség hatásait.

Holisztikus ételek.

Joshua Rosenthal, az egyik intézet alapítója, ahol edzői képesítést szereztem, megtanította az elsődleges ételek fogalmát.

Elsődleges ételeink:

A fizikai aktivitásod

Az elsődleges ételek fontosabbak, mint az ételek, hogy valóban táplálkozzanak minket.

Amikor elsődleges ételeink egyensúlyban vannak, életünk egyensúlyban van. Ehhez pozitív tapasztalatokkal kell táplálkoznunk ezen a négy területen.

Végezzen olyan testmozgást, amelyet rendszeresen szeret, látogassa meg barátait, családját, vacsorázzon párjával egy romantikus vacsorán, piknikezzen gyermekeivel, törekedjen arra, hogy élvezze a munkáját (vagy olyan fő tevékenységét, mint például a gyermekei gondozása) táplálja a lelkét olyan dolgokkal, mint egy séta a természettel érintkezve, meditáció, egy jó könyv elolvasása, amely megnöveli Önt stb.