Vannak olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a monitorozás során, mivel a testsúly napközben változik

Oszd meg a cikket

A skála szövetségessé válhat. GETTY IMAGES

tudomány

Közeleg a nyár és ezzel együtt az aggodalom, amikor a továbbjutásra kerül a sor mérleg. A rögeszmék, a kevés türelem és az azonnali eredmények vágya a legrosszabb szövetségesek, ha fogyókúrás étrendet követnek, és a mérleg a legrosszabb ellenséggé is válhat.

Bár vannak ilyenek trükkök, amelyek segíthetnek néha lehetetlen kapcsolatot ápolni. Maga a tudomány szerint vannak bizonyos pillanatok, amikor hízni lehet.

Az egyensúly folyamatos ellenőrzése a legrosszabb, amit valaki diétával tehet. A súly egy személy változik a nap folyamán És a skála a pillanattól függően nagyon különböző számokat mutathat. Szakértők szerint az ideális az, ha mindig a nap ugyanazon időszakában ellenőrizzük, amikor a test ugyanolyan állapotban van.

Abból kiindulva. Az orvosok olyan embereket javasolnak, akiknek nehéz feladatuk van leadni a felesleges fontokat, reggel feljutni a mérlegre, a hólyag kiürítése után és mielőtt reggelizik vagy edzőterembe jár. Szerintük az alacsonyabb olvasat megszerzése mellett az lesz, amikor a meggyőző alak jobban hasonlít a valóságra.

A jó olvasás megszerzésének fontos része az is mindig ugyanazt a készüléket használja, mivel nem mindegyik súlya egyforma. A mérlegnek mindig kemény és sík felületen kell lennie, vagyis a padlón, nem pedig szőnyegen vagy hasonló módon.

Ezenkívül a súly felvételénél az ideális dolog a felhelyezés a lábak kissé egymástól egyensúlyozva a súlyt mindkét testrészen.

Néhány trükk

Ezen felül bizonyos irányelveket kell követni, amelyek révén a skála akár szövetségesévé is válhat.

Szakértők is javasolják ne mérlegeld magad minden nap. Ilyen módon nagyon frusztráló lehet, ezért hetente egyszer több, mint elegendő, ha mindig ugyanazt a napot választod egyszerre.

A kontroll követése több mint kielégítő lehet. Ha az adatokat a skála minden egyes felvételénél rögzítik, akkor minden hónap végén a a leadott kilók tökéletes átlaga.

Hogy maga az eszköz az otthon a legjobb, mivel mérlegeléskor ruha nélkül kell elvégezni.

Nagy hiba a mérlegre lépés, miután sok vizet fogyasztott. A nőknél meg kell kerülje a menstruációs időszak alatt.

Mondanom sem kell, hogy egy jó falatozás után megpróbálja ellenőrizni a súlyát a legrosszabb, amit bárki tehet.