Élő
Nemcsak a szekrény felső részén található tárgyak elérésével van nehézségünk, a rövideknél is nagyobb problémákat okoz a fogyás. Ne érezd magad rosszul, ha hosszabb ideig tart, mint magas barátod, hogy lefogyj, csak meg kell értened a tested működését.
Az alacsony nőknek több oka van a fogyásnak, sok okból kifolyólag, de a legtöbb nem ismeri el, hogy a magasságuk hátrányba hozza őket.
Tehát nem te vagy, hanem a te méreted!
Alacsony emberként nem csak úgy fogyaszthat kalóriát, hogy lefogyjon, még akkor is, ha ez a barátainak megfelelő. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy könnyebb hízni néhány kilót, ha gondatlan.
A szakértő szerint az a fontos, hogy az anyagcserére koncentráljon a cél elérése érdekében. Ez a folyamat azt eredményezi, hogy amit elfogyasztunk, a mindennapi tevékenységekben elköltjük, a testmozgástól az irodai munkáig.
Lásd még: Hat gyakorlat a test otthoni tónusához
Az anyagcserét befolyásolja a magassága, a neme és az izomösszetétele. Felgyorsíthatjuk azonban néhány trükkel, például a stressz megelőzésével és a zöld tea fogyasztásával. Jennifer további ajánlásai:
Ne egyél ki
Nem arról van szó, hogy nem csináljuk hetente egyszer, hanem arról, hogy nem eszünk minden nap kint. Eltekintve attól, hogy rengeteg pénzt költene, vegye figyelembe, hogy az edényeket Önnél magasabb embereknek szánják, és a teste nem éget annyi kalóriát, mint mások.
Táplálkozz egészségesen
Tervezze meg ételeit, és készítse el saját maga, kerülje a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Minőségi ételekkel sokkal könnyebb lesz fogyni. Ne felejtsük el a zöldségeket és gyümölcsöket sem.
Ne siess
Lehet, hogy hosszabb ideig tart, mint a barátaid, hogy lefogyj, de az a fontos, hogy legyen türelmed változtatni az idő múlásával. Nem szükséges radikális étrend az eléréséhez.
Erő edzés
Építsen izmokat, hogy sokkal könnyebben égesse el a kalóriákat. Kiegészítse a kardio tevékenységet súlyzós edzéssel.
Magasságától függetlenül elérheti ideális súlyát.