Ma sok mítoszt fogunk lebontani, amelyek a túlsúlyról szólnak, és amelyek egyáltalán nem igazak. Megtanítalak arra, hogy néha a fogyáshoz csak a józan észt kell alkalmaznod.
Vannak olyan ételek, amelyek hizlalóbbá tesznek, mint mások
Nyilván vannak olyan ételek, amelyek több energiát adnak nekünk, és mások, amelyek kevesebb energiát adnak nekünk. De a magasabb kalóriatartalmú ételek mindenkit zsírosabbá tesznek, az alacsonyabb kalóriatartalmú ételek pedig mindenkit kevésbé híznak. Lehetséges, hogy egy étel könnyebben hizlal, mint egy másik ember. De nyilvánvaló, hogy a saláta soha nem hízik jobban, mint egy csokoládé.
Betegségem van és nem tudok lefogyni
Nincs olyan betegség, amely megakadályozná a fogyást. Igaz, hogy bizonyos betegségek és bizonyos kezelések kissé lassabbá tehetik az anyagcserét, vagy éhesebbé tehetik. Ne siessen, a legfontosabb az, hogy jól legyen és jó egészségben legyen. Vigyázzon tovább magára, és akkor is, ha a kilók lassabban esnek, továbbra is fogyni fog.
Nem fogyhatok tovább
Sokszor azt gondoljuk: "Elkezdtem fogyni, de van idő, amikor stagnálok, és nem tudok többet fogyni." Ez sem igaz. Amikor elkezdünk fogyni, testünk megvédi magát a fogyás ellen. A fogyás agresszió testünk számára. Tehát akkor is, ha jól veszített az első hetekben, nehéz lehet továbbra is ugyanolyan ütemben veszítenie. Mit tehetünk? Egyszerűen továbbra is vigyázzunk magunkra, jól étkezzünk, jól mérjük meg a mennyiségeket, ne legyen feleslegünk és mindenekelőtt többet mozogjunk. Meglátja, hogy a teste, annak ellenére, hogy megpróbálja megvédeni magát, végül megadja magát erőfeszítéseinek.
Sokkal könnyebben hízok, mint más emberek
Ez igaz. Nem vagyunk egyformák és nem mindenki, ha egyformán étkezünk, többé-kevésbé zsírosabbá válik. De az világos, hogy neked, csak önmagadat kellene összehasonlítanod. Tehát ha hízott, az azért van, mert az évek során, bármilyen körülmények között, egy kicsit többet evett. Ez nem akadályozza meg abban, hogy elveszítse, egyszerűen talán többe kerül, mint más embereknek. De ha jól eszel, és mozogsz, akkor lefogysz.
Ezért ne tévesszen meg. Bárki fogyhat, és semmi sem akadályozza meg abban, hogy megkapja.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
- Diéták 8 mítosz arról, hogy az egészségednek mi a jó, és most már abba kellene hagynod a hiedelmet
- Ismerje a diétákkal kapcsolatos főbb mítoszokat és igazságokat - a Petra magazin
- Hogyan befolyásolja a túlsúly a nemi vágyat
- Fogyókúrák Ez a 10 hamis mítosz az étrendről az elhízás szakértői szerint
- A túlsúly javítja a veserákos betegek túlélését