abszurd

A túlsúly, különösen az elhízás, járványkategóriás globális egészségügyi probléma. Az elhízás közvetlenül kapcsolódik többek között a szív- és érrendszeri betegségekhez, a cukorbetegséghez és a rákhoz. De a kockázatok ellenére az elhízott és túlsúlyos népesség tovább növekszik. És ha az elhízás adatai világszerte riasztóak, a 8 vagy 10 évre vonatkozó várakozások katasztrofálisak. De az egészséges életvitel könnyebb, mint amilyennek látszik, de abba kell hagynia a kifogásokat.

A legmegdöbbentőbb az elhízás és a túlsúly megelőzése és kezelése egészséges életmód vezetésével. A testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás a recept fő összetevője, amelyet sokan nem hajlandók elkészíteni. Ehhez pedig kifogásokat, sok mentséget keresnek, amelyek a legteljesebbet képezik, inkább a lustaságon és a felelőtlenségen (önmagukkal és szeretteikkel szemben), mint a fenntartható érveken alapulva.

Lássunk néhány ilyen abszurd kifogást.

Mentségek az egészséges életvitel nem folytatására

1. mentség - Az egészséges táplálkozás nagyon drága

Igaz, hogy az ökológiai fogyasztás drágább. De elárulok egy titkot: ha jól eszel, kevesebbet kell enned, mert amikor minden szükséges tápanyagot megadsz a testednek, kevesebb ételt igényel. Valójában a folyamatos éhség egyik oka az, hogy a test jeleket küld, mert nem táplálkozik jól, de nem tudja meghatározni, mire van szüksége.

Mindenesetre annál is jobban lehet enni, ha nem eszik bio. A teljes ételek étrendbe való felvétele valamivel drágább, oké, de ezek az ételek sokkal teltebbek. Nem szabad megfeledkeznünk a hüvelyesek étrendben betöltött fontos szerepéről sem. Ez egy olcsó és elfeledett termék, nagyon tápláló és nagyon egészséges (ha zöldséggel vagy rizzsel kísérik).

2. mentség - Nincs időm főzni

Sokan visszaélnek az előkészített, gyorsétellel és sült ételekkel, mert szerintük nincs elég főzésük. Minden azonban szervezés kérdése. Ezenkívül nem minden egészséges étel igényel kiterjedt előkészítést vagy hosszú előkészítési időt.

Mindenesetre az étkezés vagy az elkészített ételek vásárlása nem mentség. Egyre több olyan hely, ahol házi ételeket lehet vásárolni, és éttermek, amelyek házi ételeket kínálnak jó áron.

3. mentség - nem szeretek tornázni

Tucatnyi lehetőség van a testmozgásra, ezért nem lehet általánosítani. A legfurcsább dolog az, hogy a legtöbb ember, aki nem sportol, és ezt kifogásolja, életében nem gyakorolt.

Az sem, hogy nem tetszik, nem mentség, még akkor sem, ha úgy tűnik. Biztosan sok mindent megcsinálsz, még akkor is, ha nem szereted őket, mert tudod, hogy a javadra szolgálnak. Tehát ne vacakoljon ezzel a gyerekes kifogással!

4. mentség - Nincs időm tornázni

Óh ne? Nincs ideje edzeni? Nos, tartson szem előtt egy dolgot: ha nincs ideje edzeni, akkor később meg kell szereznie azt a betegséget vagy betegségeket, amelyek abból adódnak, hogy nem fektettek be időt az egészségünkbe, amikor még élvezhették .

5. mentség - megpróbáltam, de nem tudok

Ha valóban megpróbálta volna, nem mondaná ezt, mert az egészséges élet előnyei már a kezdetektől tapasztalhatók: több energia, jobb hangulat, jobb megjelenés, fokozott önértékelés, több öröm ...

Talán motivációs problémája van, vagy olyan problémákkal kell megküzdenie, mint például egy egészségtelen környezet kezelése. Bármi is nyomja téged, meg kell találnod a módját annak kezelésére és legyőzésére. Az egészséged forog kockán.

A #RetoPuntoSeguro segít

Csatlakozzon a #RetoPuntoSeguro-hoz, és kövesse nyomon a fizikai aktivitását naponta. Amellett, hogy érdekes kedvezményeket szerez életbiztosításának megújításakor, a résztvevők támogatásának és ösztönzésének köszönhetően motivált marad. Legyen része az egészséges élet iránt érdeklődő emberek csoportjának.