Olyan egyszerű technikák a fogyáshoz a mindennapokban, hogy még kissé nevetségessé is válnak. Kövesse ezeket a tippeket, amelyeket még nem is vett figyelembe, hogy csökkentse a kalóriákat.

módszerek

Néhány extra kilóval nyaralni érkezni normálisnak tekinthető helyzet, de ez nem jelenti azt, hogy ugyanennyi erőfeszítést igényel az összes felhalmozott nyári kalória megszabadítása. Hogy könnyebb legyen az Ön számára, íme néhány a legegyszerűbb fogyókúra.

Élvezze a forró vizes fürdőt: Mint egy forró fürdő, a szaunák és minden, ami arra utal, hogy testének meg kell emelnie a hőmérsékletet, az izzadás pedig csökkenti a kalóriákat.

Fázz. Ugyanúgy, ahogyan a test hőmérsékletének növelése hatékony a tartalékok elégetésére, az ellenkező helyzet is fennáll. Lehet, hogy utálja az irodájában a téli időjárást, de végül ezeknek a kis borzongásoknak megvan a jó (kalória) oldala.

Hagyja a házát a kilencnek. Feltételezzük, hogy nem a legvonzóbb módszer a fogyáshoz, de a legpraktikusabb: A seprés, a súrolás és mindazok a tevékenységek, amelyeket rövid időközönként végeznek, nagy kalóriadeficitet generálnak. A kis feladatok összeadódnak, ne becsülje alá az erőfeszítéseit.

Vásárolni

Carrie Bradshaw már mondta: A vásárlás a kardióedzésem. És a Szex és a város sorozatból származó lányunknak igaza volt. Egy órás vásárlás akár 200 kalóriát is megéghet. Nem csak a ruhák, ha elmész a szupermarketbe, hazafelé viszi a vásárlásait, és tonizál. Vásárlás közben természetesen kerülje az evést. És feltételezheti, hogy az online vásárlás nem éri meg.

Nevess többet. A nevetésnek gyógyító erőket tulajdonítanak, mintha gyógyszer lenne, de elfelejtik hozzátenni, hogy ez is nagy kalóriaégető. A barátságos nevetés vagy a humoros műsorok olyan tevékenységek, amelyek nemcsak kalóriát égetnek el, hanem felszabadítják a szerotonint, a jóléti hormont, amely csökkentheti az étvágyat.

Ének és tánc. Az éneklés körülbelül 100 kalóriát égethet el, és ha ehhez koreográfiát ad, akkor ez lesz a legművészibb módja a fogyásnak. Nincs mentség, hogy őrülten énekelj vagy táncolj, ha van kedved hozzá.

Szexelj

Ez klasszikus, de nem kevésbé igaz. Hetente többször szexelni javítja a test működését és elősegíti a kalóriák elégetését. Ez a leggyakoribb módszer a testmozgásra, az öröm és a szórakozás megszerzésére.