Töltse le ezeket az alkalmazásokat az étkezés kalóriájának szabályozásához a kiegyensúlyozott étrend követése érdekében. A nyár folyamán formában marad!

A nyár három hónapját piros színnel jelölik sok ember naptárában, akik megfigyelik, hogyan tűnik el néhány hét alatt az egész éven át tartó erőfeszítés az egészséges étrendet követő vonal fenntartása érdekében, mivel ez általában a kulináris túlkapások ideje, különösen, amikor nyaralni vannak.

Bár nemrégiben bemutattuk a 8 tippet, amellyel nyáron megőrizheti sziluettjét, a 7 növény, amelyek segítenek Önnek gondoskodni ezeken az időpontokon, vagy a sáfrány és málna ketonok tulajdonságai a testsúly szabályozásában, ma néhány okostelefonos alkalmazást hogy ellenőrizni fogja az egyes napi étkezések során elfogyasztott ételek kalóriáinak számát. Tartson kiegyensúlyozott étrendet, hosszabbítsa meg a Bikini műveletet, és nyáron a legjobb formában marad!

  • ellenőrzésére
    MyFitnessPal     egy nagyon teljes alkalmazás, amellyel pontosan megkapja az étrendben lévő kalóriák számát, miután kitöltötte a különböző szakaszokat, például a jelenlegi és az ideális testsúlyt, valamint a gyakorlás gyakoriságát. Több mint négymillió élelmiszerből álló adatbázisa van, amelyekből ismert a kalóriák száma és a tápanyagok összessége, és amelyek a kezdeti paraméterek szerint a lehető legjobb módon kombinálva segítenek a fogyásban vagy a kontrollban.

Ennek az alkalmazásnak van társadalmi összetevője, mivel lehetőséget kínál arra, hogy az összes diétázó barát ösztönözze egymást, különösen azokban a pillanatokban, amikor a kísértések megsokszorozódnak, és lehetetlen folytatni. Az iOS-re és Androidra elérhető MyFitnessPal több mint 350 különböző gyakorlatot tartalmaz, és mind az edzéseket, mind a napi étrendben lévő kalóriákat rögzíti a történelem során. Ezt az alkalmazást ide kattintva töltheti le.

  • Fűtőérték nagyon hasznos alkalmazás azok számára, akik meg akarják tudni a sok italban és ételben szereplő kalóriák számát, de az újdonság, hogy ugyanazon fényképeken keresztül és az egyes termékek címkéjének ellenőrzése nélkül történik. Ez különösen vonzóvá teszi, ha a fogyás a cél, mert a legtöbb pillanatfelvétel összesen 200 kalóriának felel meg.

Az iOS rendszerhez elérhető, ebben az alkalmazásban vizuálisan is összehasonlíthatja, hogy 200 kalória egyenértékű-e a különféle ételekben, és biztosan meg fog lepődni, amikor felfedezi egyes termékek nagy mennyiségét, és alig tudja gyorsan megízlelni őket másoktól. . Csak ide kell kattintania a fűtőérték letöltéséhez.

  • Kalória kalkulátor Több mint 1900 élelmiszer műszaki adatlapja van, amely tartalmazza a kalóriák számát. Ez az alkalmazás tökéletes a nyári hónapokban, mivel kényeztetheti magát, és a klasszikus grillek között szerepelhet barátaival és családjával, így csak az összes kalóriát kell ellenőriznie, amelyet egy étkezés során elfogyaszthat, valamint azokat, amelyeket ezek az ételek adnak hogy ne lépje túl a korlátot.

A Kalória kalkulátor elérhető iOS és Android rendszerekhez, és különféle, körülbelül 1000 kalóriás menüket is kínál Önnek, így kiegyensúlyozott étrendet követhet és nem hízik meg az ünnepek alatt. Ezenkívül az alkalmazás nem csak rögzíti a bevitt kalóriákat, hanem azokat is összegyűjti, amelyeket egész nap elégetett, miközben sportolt vagy egyszerűen mozgott. Ide kattintva letöltheti.

  • FatSecret Ez egy olyan alkalmazás, amely nagyon hasonlít az előzőhöz, mivel regisztrálja az egy nap során elégetett kalóriákat és azokat, amelyeket a kiválasztott étrenden belül elfogyasztott, de abban különbözik, hogy új ételeket adhat hozzá az adatbázisához, így még teljesebb.

Elérhető Androidra és iOS-re, a FatSecret segítségével jelentéseket kap az előrehaladásról, amelyek motiválják Önt a diéta folytatására, és hozzáférhet egy étkezési naplóhoz, amelyben minden, amit az alkalmazás első konfigurálásától kezdve vett, tükröződjenek. Töltse le ide kattintva.

Ezen a nyáron a szokásos kifogások igazolni önmagát, amikor az ön ünnepei alatt hízik valamivel. A kalóriák ellenőrzésével és az egészséges étrendre, valamint a testmozgásra tett fogadással szeptemberben nem kell konkrét munkát végeznie, hogy helyreálljon!