Moderátorok: biomana, Panoramix

diéta

Alma diéta!

Üzenet Mitah03 »2014. szeptember 20., szombat 17:23

Alma diéta

Az elmúlt évtizedekben a soványság növekedett a társadalmi színvonalon. A legtöbb ember életében egy bizonyos ponton megváltozik az ajánlott súlya.

Mint tudjuk, az elhízás gyakori egészségügyi probléma, és megváltoztatja az alakot és a testsúlyt. Néhány embernél a probléma fokozódik, ha az elhízás hasi szinten jelentkezik, ami hasat okoz, és befolyásolja a test esztétikáját.

Jelenleg különféle étrendek léteznek a fogyás és a testzsír csökkentése érdekében, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy csak étkezési szokásaink módosításával lehet sokáig eredményünk.
A kéz étrendje könnyen követhető, ezért sok követőt szerzett, és nem igényel nagy változtatásokat a naponta fogyasztott ételekben.


Az alma diéta gyümölcsön alapul, amely arányban tartalmaz vizet, esszenciális aminosavakat, cukrokat és étkezési rostokat. Az almában lévő kalóriák alacsonyak más gyümölcsökhöz vagy más ételekhez képest.
Az alma diéta abból áll, hogy csak ezt a gyümölcsöt fogyasztják a fogyókúra megkezdésének első napján. A második és a harmadik napon naponta több almát kell enni, ebédnél viszont egy adag húst salátákkal.
Kalóriák nélküli folyadékok, például víz vagy édesítőszeres gyümölcslé fogyasztása teljesen ingyenes, csakúgy, mint a fent említett gyümölcs.
Az alma diéta következő napjaiban két fő étkezés lesz: reggeli és ebéd. Kiegyensúlyozott módon fehérjék, lipidek és szénhidrátok egy részéből állnak.
A vacsora elkerülhető lesz, csak több adag alma vagy sovány tej fogyasztása.


Az alma-étrend előnyei közül kiemelkedik az étrendhez való könnyű alkalmazkodás, mivel minden munkahelyen vagy tanulmányban elvégezhető. Minden bevitelnél nincs szükség speciális készítmények fogyasztására.
Az alma bármilyen mosott és fogyasztásra kész zacskóban tárolható fedél nélkül.
A szorongás bármely epizódjával szembesülve fogyaszthat almát, hogy hozzájáruljon a jóllakottság érzéséhez. Másrészt a napi több adag gyümölcs elfogyasztása hozzájárul a test méregtelenítéséhez, jobban megtisztított állapotot elérve.
Az alma diéta után
A kezdetektől egyértelműnek kell lennie, hogy az alma diéta néhány extra kiló lefogyásának kezelése, de ezt nem szabad véglegesen végezni. A fogyás során egészséges táplálkozási szokásokat kell elsajátítani az elért ideális súly későbbi fenntartása érdekében. Étkezési magatartásunk alapvető módosításai nélkül nem leszünk képesek tartós változásokat elérni az évek során.