Az Alternatív Napok Diéta csapata keresi folyamatosan receptjei hagyományos ételek, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást, bár ezek olyan ételek, amelyeket más étrendek, például a krokett, amiről ma beszélünk, bemutatva receptek és trükkök, amelyek lehetővé teszik a kalóriák csökkentését, egészségesebbé tételét, és mindezt anélkül, hogy elveszítenénk az étel ízesítő lényegét.

Az Alternatív Napok Diétával tudjuk fogyjon anélkül, hogy feladná a krokettnél gazdag ételeket, Megtanítjuk nektek a kulcsokat és az összetevőket, hogy ezt lehetővé tegyük, és felvesszük őket a Fogyókúra Napok menüjébe.

diéta alternatív napok sütő kerülni

A krokett az egyik legnépszerűbb étel a spanyol gasztronómiában, mert hagyományosan maradékkal lehetővé teszi, hogy gyors, ízletes és egyszerű ételt kínáljunk, amelyet a gyerekek különösen szeretnek.

Lény kalóriatartalmú étel, zsírban és szénhidrátban gazdag, közvetlenül táplálkozási és élelmiszeripari szakértők elutasították, a fogyás vagy az egészséges életmód diéták mérlegelésekor.

Ezt szem előtt kell tartanunk házi krokett (például hal vagy csirke) fritőzben főzve egységenként körülbelül 100 Kcal a víz 63% -át, a fehérjék 13,5% -át, a poliszacharid-szénhidrátok 10,2% -át és a zsírok 10,15% -át biztosítja, mivel főleg a következőkből áll:

  • zsemlemorzsa
  • tojás
  • teljes tej
  • olivaolaj
  • zöldség, csirke, hús vagy hal ...

Ez azért van Ajánlatos szórványosan és kis mennyiségben bevenni, mivel mivel sült, magas szintű telített zsírt találunk, a koleszterin és a trigliceridek, a zsírmáj, a magas vérnyomás és a túlsúly növelése.

Abban az esetben előre megfőzött krokett Ezen tényezők mellett azt fogjuk tapasztalni, hogy cgyengébb minőségű olajokkal, hozzáadott adalékokkal és kémiai tartósítószerekkel okinálva.

diéta alternatív napok könnyű krokett

A házi krokett összetételének és főzési módjának alapos elemzésével olyan módosításokat hajthatunk végre, amelyek jelentősen csökkentik a kalóriamennyiséget, valamint ellátják az egészséges ételek jellemzőivel.

Cserélje ki az olajsütőt a sütőre. Alternatív napok diétás tippje

Egy hagyományos házi krokett körülbelül 30grs, nyers kb 60Kcal sütés közben megközelíti a 100Kcal-t, ha a sütőben 150º-nál alacsonyabb hőmérsékleten főzzük, elkerüljük:

  • Rontja a táplálkozási összetételét
  • Adjon hozzá extra kalóriákat sütéssel és olajjal
  • Telített zsírok hozzáadása, amelyek növelhetik az LDL (rossz) koleszterin és triglicerid szintünket

napok
Módosítson néhány összetevőt. Alternatív napok diétás tippje

Lédús állagának és jó ízének elvesztése nélkül megváltoztathatjuk a következő hagyományos összetevőket egészségesebbeknek, még inkább csökkentve a kalóriákat és javítva azok tápértékét:

Ezekkel a változásokkal élvezhetjük az egységenként 30 vagy 40 kcal-os kroketteket, így a magas kalóriatartalom és a felesleges zsírtartalom miatt az étrend által eldobott hagyományos ételt ízletes, mérsékelt kalóriatartalmú és teljesen egészséges ételké alakíthatjuk.

Ez néhány szöveg a szerzői információk előtt. Ezt a szöveget a WP-Gravatar admin szakaszában módosíthatja A szokásos szöveg megváltoztatásához meg kell adnia néhány információt magáról az Irányítópult -> Felhasználók -> Saját profil mezőben.