Aki nem eszik zöldséget, vajra van szüksége, hogy elkerülje a zsírosodást. Az étvágy kontrollálásának képessége miatt éppen azt ajánlottam egy betegnek, aki ezt az Orlistat adagot szedte, hogy hízás nélkül fogyasszon zsírt. Meg kellett mutatnom neki, hogy nem okoz szívrohamot és nem emel koleszterint (tanulmányi referencia, 2.).
Egészen a közelmúltig egyik latin-amerikai országban sem volt 15% -os elhízás, de 1980-ban megkezdődött a háború a telített zsírok ellen, aminek következtében a vajat margarinnal helyettesítettük. Ennek eredményeként jelenleg minden országunkban meghaladja az 15% -os elhízást.
Sejtjeink minden fala vajból készült, de a margarin kis mennyiségben sem tolerálható. A margarin a transzzsír, amely rákot, cukorbetegséget és elhízást okoz.
Ez az adag almaecet és a tojás Majonéz nagyon egészségesek, de a növényi olajok hizlalnak (kerülje a kukorica, napraforgó, szezám, szója és repceolajat). A majonézt túl könnyű elkészíteni. Csak keverje össze az olívaolajat, a tojássárgáját, az ecetet, a citromot és a sót.
Vaj előnyei
Bár hihetetlennek tűnik, a zöldségek egészségesek, mert a belekben lévő baktériumok vaj készítésére késztetik őket. A vastagbélben található jó baktériumok a zöldségekből származó rostokat használják a butirát előállításához. FIGYELEM: a butirát név a butter (vaj angolul) szóból származik. A butirát segít a fogyásban, csökkenti a triglicerideket és javítja az inzulinrezisztenciát (3. hivatkozás). A vaj a legtöbb butirátot tartalmazó étel.
Használhatnak vajat félelem nélkül, de kenyérrel nem.
Szeretnének egy cikket arról, hogy melyik kenyeret válasszák?
- Melyik a jobb, vaj vagy margarin
- Egészséges reggeli Vaj vagy margarin Melyiket választja a nap megkezdéséhez?
- A kenyér meghízik A szakértő száműzi a mítoszokat és elárulja, hogy mi a legjobb az egészségünk számára
- Ami hizlaló rizs vagy sajt (szénhidrát vagy zsír)
- Különbség a margarin és a vaj között