Írta: Interès Mutu Magazine - 18.11.26
Ritkán hallják őket megnevezni, mivel kínos róluk beszélni. Végül is a test egy részén helyezkednek el, amelyről senki sem szeret beszélni. És az az igazság, hogy ez egy rendkívül gyakori probléma: a lakosság legfeljebb 80% -ának van aranyere valamikor, bár sok esetben nincsenek tüneteik. Gyulladást és vérzést, valamint egyéb váladékot okozhatnak. És nagyon fájdalmasak is lehetnek.
7 egyszerű dolgot javasolunk megelőzésükre.
1. Tartsa meg a megfelelő súlyt
Az aranyér egyik leggyakoribb oka a túlsúly, mivel a túlsúly a normálisnál nagyobb nyomást gyakorol a végbél izmaira. Ha ez a helyzet, akkor tegyen erőfeszítéseket az étrend javítása érdekében, gyakoroljon többet és fogyjon. Az optimális testsúly megtartása az egyik legjobb módszer a probléma megelőzésére.
2. testmozgás
Ragaszkodunk ahhoz, amit most mondtunk neked. Tétlen, hogy most beszéljek veled a testmozgás kényelméről, mivel köztudott, hogy megakadályozza a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget és számos egyéb potenciálisan súlyos problémát. A testmozgással megelőzhető az aranyér is. Hosszú ideig tartó ülés nyomást gyakorol a végbél terület izmaira (és ezért az erekre). Ha hébe-hóba felkelünk, mondjuk félóránként, csökkenti az előfordulásuk kockázatát. Tartson be a rutinjába egy jó sétát egy fél órára, vagy egy úszást hetente háromszor. Ezenkívül segít a fogyásban.
A mozgás bizonyos formáival azonban óvatosnak kell lennie. Például a súlyemelés arra kényszeríti a hasi izmokat, hogy extra munkát végezzenek, és végül a rendellenességet okozhatják.
3. Igyon sok vizet
A sok ivás segít a székrekedésben, ami ugyanolyan gyakori probléma. A jól hidratált tartózkodás növeli az emésztésért felelős bél (vagy perisztaltikus) mozgásokat, és felgyorsítja az evakuációhoz vezető utat. A székrekedés önmagában az aranyér gyakori oka, mivel a beteg nagyobb erőfeszítéseket tesz a székletürítésre, ami növeli a rektális területen lévő erek nyomását.
4. Egyél több rostot
Segít a székrekedésben is, mivel növeli a kiürítettek mennyiségét, így könnyebb lesz megszüntetni, kevesebb erőfeszítést igényel. Ha még nem tette meg, vegyen be étrendjébe több zöldséget, gabonaféléket (mindig teljes kiőrlésű gabonát), hüvelyeseket és dióféléket, amelyek mind jó mennyiségű rostot tartanak fenn a belekben.
5. Kerülje az alkoholt és a „gyorsételeket”
Az alkohol többek között a bélflóra egyensúlyhiányát okozza (ne feledje, mit mondtunk pár hete a mikrobiomról). Ezenkívül a kiszáradás oka, amely székrekedést okoz. Ha itató vagy, igyál kevesebbet, ami segít.
A maga részéről az "ócska étel" - amely általában nemkívánatos zsírokat és kevés tápanyagot, valamint kevés rostot tartalmaz - további tényező az aranyérre hajlamos embereknél. Ha ez a szokásos étrend része, fontolja meg annak megszüntetését vagy legalábbis erős korlátozását.
6. Elvileg legyenek
Az elején elmondtuk: vannak aranyérrel küzdők, akik nem is tudják, mivel nem okozhatnak tüneteket; de rendkívül idegesítőek és fájdalmasak is lehetnek. Sok esetben a tünetek néhány nap múlva eltűnhetnek, ha betartják az alábbi javaslatokat:
- Várjon, amíg a székletürítésre szükség van, hogy megtegye (mert kevesebb erőfeszítést fog tenni).
- Ne használjon WC-papírt, hanem használjon eldobható törlőkendőket; még jobb, ha szappannal és vízzel mossuk.
Ha ezek az egyszerű ajánlások (plusz a fentiekben leírtak) nem javulnak, forduljon gyógyszerészéhez, aki recept nélkül javasolhat Önnek segítséget nyújtó terméket. Sokféle kapható kenőcs, gél vagy krém formájában.
És ha mindennek ellenére továbbra is fájnak, itt az ideje, hogy a háziorvosához forduljon, aki az Ön esetére a legmegfelelőbbet fogja ajánlani. Különböző kezelések állnak rendelkezésre, a helyi injekcióktól a gyógyuláson át a műtéti beavatkozásig a teljes eltávolításig.