Számos asztmás roham enyhe és otthon is kezelhető
A légutak olyan csövek, amelyek levegőt vezetnek be és ki a tüdőből. Ha szenved asztma, a légutak belső falai gyengédek és duzzadtak. Amikor a légutak reagálnak, szűkülnek és a tüdő kevesebb levegőt kap. Ez zihálást, köhögést, mellkasi merevséget és légszomjat okozhat, különösen kora reggel vagy este.
Támadások formájában nyilvánul meg. Miután megvan, az illető újra normálisnak érzi magát. Az asztmás epizód mögött számos, a környezettel kapcsolatos allergia áll, beleértve olyan tényezőket vagy kiváltó tényezőket, mint a por, a páratartalom, az állati gőzök, a mosószerek stb.
Általában a támadások a hörgőjáratok elzáródásával kezdődnek, néha túlzott nyálkahártya-kiválasztással; nehéz légzést okoz és köhögés kísér. Hogyan lehet az asztmát leküzdeni az alternatív gyógyászattal? Írd fel.
Diéta és táplálkozás
Az asztmásoknak olyan étrendet kell alkalmazniuk, amely erősíti immunrendszerüket. Az A-, B-, C- és E-vitamin, a béta-karotin, a szelén és a cink javítja a szervezet immunfunkcióját. Az alacsony zsírfogyasztás és a jó mennyiségű rost mellett a védekezés is javul.
Aromaterápia
Ezeknek az illóolajoknak kétféle módja van: néhány csepp felhordása egy szövetre és inhaláció, vagy testolajjal történő keverés mellkas- és hátmasszázsok elvégzéséhez.
Relaxációs gyakorlatok
Lélegezzen ki lassan a száján keresztül, majd gyűjtse össze a levegőt az orrán keresztül. Ennek a levegő kiürítésének háromszor lassabbnak kell lennie, mint a gyűjtés. Szüksége van a folyamatosságra is, ezért ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta kétszer. Természetesen ezt a gyakorlatot állva kell elvégezni, mivel ez a legjobb helyzet a tiszta légutak számára. Ennek a légzőtorna időtartamának meg kell lennie utolsó 15 perc.
Dyspnoe
A nehézlégzés légszomj. Ennek oka lehet a hörgők és a tüdő betegségei és mindazok, amelyek csökkentik a légzési kapacitást, például tüdőgyulladás, bronchopneuomoniák, ephysema és pulmonalis tuberkulózis.
Jóga a légzési problémák megoldására
Állva, a csípő magasságában elválasztott lábakkal, oldalt a karokkal, érzékeljük a test állapotát, és észrevesszük a lélegzetet. A teljes jógagyakorlat során a légzés orrba esik és szinkronban van a mozgással. Tehát jógázzon otthon vagy iratkozzon be irányított órákra ez a tökéletes lehetőség. Ne feledje, hogy szűk ruházatot nem szabad viselni, nem lehet nagyon meleg, és a hely, ahol ezeket a gyakorlatokat gyakorolják, meleg és kényelmes legyen.
A légzésnek mindig lassúnak kell lennie, és a terápia alapja az elme irányításának fenntartása és a szorongás elkerülése.