autofágia

Tartalomjegyzék

Testünk folyamatosan megújul

Amikor sejtjeink megsérülnek, van egy rendszerük, amely kiváltja a halálukat, amikor nincs mód a kárt helyrehozni. Ez a folyamat néven ismert apoptózis vagy programozott sejthalál.

Yoshinori Ohsumi, megkapta a 2016-os Nobel-díjat az új rendszer felfedezéséért újrafeldolgozás testünk nevű autofágia.

A szó autofágia görögből származik és azt jelenti:

egyél magad

Ez a mechanizmus nem kiváltja a sejthalált, hanem inkább orvosolja a kárt halála nélkül.

Ezt a kifejezést már az 1960-as években alkotta meg Christian de Duve (Nobel-díj 1974-ben) a lizoszómák felfedezésére. A sejtek elpusztíthatják saját tartalmukat, membránokba zárva, a fennmaradó verseket pedig a lizoszómába juttathatják, amely az újrahasznosításért felelős organella.

A mechanizmus autofágia lehetővé teszi a sejtek számára, hogy küzdjenek a betegségekkel és megszabaduljanak olyan anyagtól, amely már nem működik vagy nem működik.

Mi lehet ennél érdekesebb ebben a mechanizmusban (autofágia) az, hogy a hulladékokat nem távolítják el, hanem inkább "Egyél magad". Ily módon a sejtek megszabadulnak haszontalan vagy régi anyagtól, amely felhalmozódása esetén olyan betegségeket okozhat, mint:

  • Parkinson-kór
  • Rák
  • vagy Alzheimer-kór

Sejtjeink is használják a autofágia:

  • anyagokat vagy energiát szerezni hosszan tartó koplalás esetén gyorsan.
  • helyzetekben feszültség.
  • megszabadul hibás anyagok vagy öregedő
  • mert megszünteti a vírusokat és baktériumokat

Tehát tartsa meg ezt a rendszert Öntisztító létfontosságú ahhoz, hogy késleltethessük a sejtes öregedés és a betegségek megjelenése, amelyekkel kapcsolatban áll.

Táplálkozási konzultáció. Ha el akarja kezdeni a diéta felveheti velünk a kapcsolatot. Örömmel segítünk

Hogyan stimulálhatjuk az autofágia kialakulását?

Amellett, hogy elmenekül mérgező szokások mint a dohány, a drogok, az alkohol, az alváshiány, a stressz és a rossz étrend, azt tanulmányozták, hogy a kalóriakorlátozás és a gyors segíthet stimulálni a autofágia.

Amikor arról beszélünk gyors Nem szabad azt gondolnunk, hogy abbahagyjuk az evést, ha többet. Ezt ellenőrzött módon kell végrehajtani, és mindig a orvos és vezérelve a dietetikus dietetikus aki személyre szabja étrendjét.

A böjtöl Nagyon változatosak lehetnek, ezért ajánlatos olyan rövid időtartamra kezdeni, amelyben nem történik bevitel.

Böjt 12/12 Ez lenne a legegyszerűbb, amelyben 12 órát töltöttünk anélkül, hogy valami szilárd dolgot ettünk volna.

A leghatékonyabbnak tartott böjtök közül, amelyeknek köszönhetően egyre népszerűbb Elsa Pataky a Hormigueróban bevallotta Pablo Motos aki gyakorolta az az 8/16 böjt.

Ha mi is szeretnénk göndöríteni a göndörödést, az éhezési periódusokat a keto vagy ketogén diéta, melyeket meghívlak, hogy ismerjék meg cikkünkben.

A szakaszos böjt káros hatásai

Mindig emlékeznie kell arra, hogy ezek nem olyan étrendek, amelyeket a orvosi felügyelet és a táplálkozási szakember.

Azok a tünetek vagy káros hatások, amelyeket ez a diéta okozhat Önnek:

  • Alacsony energia- és glükózfelvételhez kapcsolódó fejfájás és szédülés.
  • Irritmus és szorongás
  • Koncentrációs nehézség
  • Alvászavarok
  • Táplálkozási zavarok
  • Kiszáradás
  • Táplálkozási hiányosságok az étrend tápanyaghiánya miatt
  • Hipoglikémia annak a ténynek köszönhető, hogy a böjt időszak a ketogén étrend.

A táplálkozásszakértõ idõszakos böjtjének káros hatásai

Tud-e mindenki szakaszos böjtöt csinálni?

Ezen felül a gyakorlat gyors nem minden emberre érvényes. A testreszabás mellett a szakaszos böjtöt nem szabad:

  • Stresszben vagy szorongásban szenvedő emberek, mivel ez faláshoz vezethet
  • Álmatlanságban szenvedők
  • Terhesség vagy szoptatás alatt álló nők, mivel ez egy olyan időszak, amikor az anya és a csecsemő táplálkozási szükségleteit nagyon jól ki kell elégíteni.
  • Az étkezési rendellenességekben szenvedők ronthatják a beteg helyzetét, mértéktelen étkezést vagy csökkent étvágyat okozva.

Mivel Nutt Emlékeztetünk arra, hogy ha diétát akar kezdeni, menjen szakemberhez. Örömmel segítünk. Hívhat minket a következő telefonszámon: 96 3201363 vagy írjon át minket a mi Kapcsolatfelvételi űrlap.

Dietetikus dietetikus Valenciában

Nutt, az ön táplálkozási központja Valenciában