A kiegészítők alapvető támogatást nyújtanak az olyan alapvető életfolyamatok támogatásához, mint a sejtek energiatermelése, a szövetek növekedése, helyreállítása és regenerálása. Mindannyiunknak ugyanazokra az alapvető kiegészítőkre van szüksége, ezek nélkülözhetetlen tápanyagok az egészséges élethez.

hiányozhat

Ma már számos táplálék-kiegészítő létezik, és néha nehéz számunkra kiválasztani, melyik az ideális vagy a legfontosabb számunkra. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan működnek, és mi a legfontosabb létező legfontosabb és szükséges kiegészítők, annak érdekében, hogy segítsen kiválasztani, melyik az életed 5 legfontosabb tápanyaga.

TÖBBTÁPÚ FORMULA

A multinutrient formula gyakran a táplálékkiegészítő program fő oszlopa, amelyhez további kiegészítőket, amelyeket később látni fogunk, például zsíros olajok, glükózamin, gyógynövénykivonatok ...

A multivitamin- és ásványianyag-komplexek nagyon hasznosak a napi karbantartáshoz, mint a jó pótlási rend alapjai. Számos ilyen van a piacon, azonban fontos, hogy formulájukban tartalmazzanak néhány alapvető összetevőt, amelyeket ebben a szövegben elmagyarázunk.

A vitaminok a szerves tápanyagok csoportja, amelyek elengedhetetlenek a test kémiai folyamatainak szabályozásához. Általában a test nem tudja szintetizálni őket, ezért ezeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítők formájában kell megszerezni.

Az utóbbi években a vitaminokkal kapcsolatos kutatások megváltoztatták hiányosságainak klasszikus megközelítését, és nagyobb érdeklődést mutattak a vitaminok szerepe iránt a krónikus degeneratív betegségek kockázatának csökkentésében.

A vitaminoknak két fő csoportja van: a zsírban oldódó vitaminok, például az A, D és E vitaminok, amelyek feloldhatók a zsírban és tárolhatók a szervezetben, valamint a vízben oldódó vitaminok, például a B és C vitaminok, oldhatók vízben, és amelyet a test nem képes elraktározni. Következésképpen a vízoldható vitaminokat naponta pótolni kell.

Az ásványi anyagok a fiziológiai funkciók széles skáláját szabályozzák, például az oxigén transzportját a sejtekbe és a központi idegrendszer fenntartását. Szükségesek a szövetek növekedéséhez, fenntartásához, helyreállításához és jólétéhez is. Ezenkívül elősegítik a normális energia-anyagcserét és csökkentik a fáradtságot és fáradtságot.

Jelenleg számos vitamin- és ásványianyag-kiegészítő van más gyógynövénykivonatokkal, például kurkuma, zöld tea stb.

A piac elemzése és a meglévő multinutriensek sokféleségének megtekintése után úgy döntöttünk, hogy fogadunk egy minőségre, és teljesítünk egyet. És ezeken a követelményeken belül a legfontosabb, a kivételes ár-érték arány. Ez a Homeofarma diet VIT 60 kapszula, egy multinutriens, amely biztosítja a legtöbb vitamin és ásványi anyag ajánlott napi bevitelét, napi egyszeri bevitel reggel reggelire. Ha akarja, megvásárolhatja online gyógyszertárunkban, mindössze 8,50 euróért két hónapos kezeléssel.

OMEGA-3 ZSÍRSAVAK

Az Omega 3 előnyei jól dokumentáltak. Két esszenciális zsírsavcsalád létezik, az Omega 3 sorozat és az Omega 6. A két sorozat létfontosságú az optimális táplálkozás biztosítása érdekében, és mivel a test nem képes más tápanyagokból előállítani őket (ezért "Esszenciális") elengedhetetlen, hogy az étrend mindkét zsírsavat tartalmazzon. A dokozahexaénsav (DHA) normális körülmények között segít fenntartani az agy, a szív és a látás normális működését. Az eikozapentaénsav (EPA) hozzájárul a normális szívműködéshez.

A legújabb kutatások feltárják az Omega 3 pozitív hatásait a bőrre, az ízületek mobilitására és az agy fejlődésére.

MAGNÉZIUM

A magnézium-kiegészítő az ideális módszer az ásványi anyag hiányainak elkerülésére. Egy extra adag segíthet az izomlazításban. A multivitamin-kiegészítők általában alacsonyak ebben az ásványi anyagban, így a magnéziumhiány általánossá vált.

A magnézium hiányának hatásai kiterjedtek, és izomgörcsöket is megjelenítenek. Fogyasztása segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot, együttműködik a normális elektrolit egyensúlyban és a sejtosztódás folyamatában, valamint a sejtanyagcsere fenntartásában.

Ez a fontos ásvány elengedhetetlen a csontok, a fogak növekedéséhez, valamint az idegrendszer és a pszichológiai rendszer normális működéséhez.

COENZYME Q10 (UBIQUINOL)

Az ubikinol a Q10 koenzim (ubikinon) redukált aktív formája, és mint ilyen, elengedhetetlen a sejt energiatermelési ciklusához.

Ez egy zsírban oldódó enzim, amely egységesen működik a mitokondriumokkal (a sejtekben) az energia előállításához antioxidáns hatása révén. A mitokondriumok felelősek az általunk fogyasztott ételek teljes energiájának körülbelül 50% -áért.

A szabad gyökök (instabil molekulák) stabilizálódhatnak, ha az ubiquinol elektront adományoz. Ha a Q10 koenzim szintje alacsony, fáradtnak érezhetjük magunkat, és a test minden sejtje, szövete és szerve szenvedni fog. A Q10 koenzim természetes módon termelődik a szervezetben, de az életkor előrehaladtával csökken.

Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy kiegészítése jelentős előnyökkel járhat a különböző egészségügyi rendellenességek kezelésében, amelyek a következők: szív, fogak, csontok, immunrendszer ...

PROBIOTIKA

Egy másik fontos tápanyag étrendünkben vagy kiegészítésünkben a probiotikum, amelyet úgy definiálhatnánk, mint a gyomor-bél traktusban élő "jó" baktériumokat. Immunrendszerünk nagy része a gyomor-bél rendszerünkben található, és az egyensúlyhiány az emésztési zavaroktól kezdve a gyulladásos bélbetegségekig terjedő problémákat okozhat.

Emésztőrendszerünket baktériumok milliói gyarmatosítják, amelyek többsége ártalmatlan. Stressz, utazás, betegség, étrend-változás vagy antibiotikum-szedés időszakában azonban a káros baktériumok időnként megelőzhetik a hasznos baktériumokat.

Az antibiotikumok használata után a flóra nagymértékben csökken, ennek bizonyítéka a hasmenés vagy más bélrendszeri kellemetlenség, amely az antibiotikum-terápiát kíséri. Az antibiotikumok szedése alatt és a kezelés befejezését követő négy napon belül nagyon ajánlott a baktériumflóra támogatása. Hasonlóképpen bizonyos légzőszervi fertőzések, allergiák vagy májbetegségek, ínyfertőzések, mycosis és candidiasis a bélflóra megváltozásával hozhatók összefüggésbe.

Röviden, a probiotikumok ajánlott étrend-kiegészítők, amikor antibiotikumokat szedünk, valamint betegség, stressz, candidiasis, külföldi utazások, étrend-változások, az életkorral összefüggő bélbetegségek stb.

Ez lenne az 5 legfontosabb tápanyag, ha minden nap kiegészítést szeretne szedni étrendünkből. Van azonban még sok más, konkrétabb esetekre, így ha azt szeretné, hogy az alapvető tápanyagokat az Ön igényeinek, életmódjának stb. Megfelelően alakítsuk ki, ne habozzon, és konzultáljon velünk. Gyógyszerészek vagyunk, akik a táplálékkiegészítők szakértői, és itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek.

ágak

Gyógyszerész doktor. Fitoterápia, homeopátia és természetgyógyász szakorvos