étvágy

Az étvágyhiány vagy az alkalmatlanság olyan rendellenesség, amely, ha nem kezelik időben, súlyos egészségügyi következményeket okozhat. Biztosítanunk kell testünket minden szükséges tápanyaggal.

A következő helyen megosztunk néhány természetes gyógymódot, amelyek hasznosak lehetnek a kezelésében. Olvass tovább!

Étvágytalanság

A legtöbb rossz étvágy előfordul átmenetileg, stressz vagy ideg által. Sokszor azonban meghosszabbítható. Ez arra figyelmeztet, hogy talán valami nem működik jól.

A legaggasztóbb az súlyos táplálkozási hiányosságokhoz vezethet. Súlyos esetekben ez kiválthatja az étkezési rendellenességeket, például az étvágytalanságot.

Ezért, mielőtt komplikációkat generálna, elengedhetetlen odafigyelni rá. Fedezze fel néhányat alább az éhség serkentését elősegítő alternatívák.

Jogorvoslatok az étvágy felkeltésére

1. Paradicsomlé

Először is, a paradicsomlé likopinban gazdag, A- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, például kálium és magnézium. Ezek a tápanyagok segítenek megakadályozni a rossz étvágyhoz kapcsolódó alultápláltságot. Emellett természetes rostjai javítják az emésztést, és ennek köszönhetően segítenek visszaállítani az étvágyat.

Hozzávalók

  • 3 érett paradicsom
  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál citromlé (10 ml) (opcionális)

Készítmény

  • A kezdéshez hámozzuk meg a paradicsomot, és dolgozzuk fel a turmixgépben egy csésze vízzel.
  • Miután homogén levet nyert, ízlés szerint adjon hozzá citromlevet.

Fogyasztási mód

  • Az italt 30 vagy 40 perccel a főétkezések előtt vegye be.
  • Fogyasszon legalább 2 hétig.

2. Fokhagyma és olívaolaj

A fokhagyma tápanyagainak egy kevés olívaolajjal történő kombinálásával hatékony kezelést kaphatunk az étvágycsökkenés és a gyengeség ellen. Tulajdonságai elősegíti az éhséghormonok szekréciójának stimulálását. Ezenkívül viszont felvisznek néhány tápanyagot, amelyek elvesznek az élelmiszerhiány miatt.

Hozzávalók

  • 1 gerezd nyers fokhagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj (16 g)

Készítmény

  • Törje össze a nyers fokhagymagerezdeket, és keverje össze egy evőkanál extra szűz olívaolajjal.

Fogyasztási mód

  • Minden étkezés előtt 30 perccel vegye be a gyógymódot.
  • 2 vagy 3 hétig fogyasztható.

3. Fahéj

A fahéjnak van emésztési tulajdonságok, görcsoldó és antibakteriális. Ily módon segíthet a rossz étvágyhoz kapcsolódó egyes betegségek és fertőzések kezelésében. Ezért infúziójának fogyasztása elősegíti az étkezési vágy felkeltését. Ugyanabban az időben, nyugtató hatást nyújt az emésztőrendszerre.

Hozzávalók

  • ½ evőkanál őrölt fahéj (5 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál méz (25 g)

Készítmény

  • A kezdéshez hígítsuk fel a fahéjport egy csésze forrásban lévő vízzel.
  • Ezután hagyja az italt 10 percig pihenni, és adjon hozzá egy evőkanál mézet.

Fogyasztási mód

  • Igya a fahéjas teát éhgyomorra, 2 hétig.

4. Laurel

A természetgyógyászatban a babér emésztő tonikként emelkedett ki, ajánlott a túlzott savasság és irritáció csökkentésére. Ezek a tulajdonságok kedvezőek az étvágytalanság kezelésében. A gyomorpanaszok megnyugtatásával helyreállítják az étkezési vágyat.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál babérlevél (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Először adjunk hozzá egy evőkanál babérlevelet egy csésze vízben, és forraljuk fel.
  • Amikor forrni kezd, vegyük le a tűzről, fedjük le, és várjuk meg, amíg 5 vagy 10 percig pihen.

Fogyasztási mód

  • Igyon egy csésze infúziót 30 perccel minden étkezés előtt.

5. Menta, kamilla és citromfű

A növények emésztési és nyugtató tulajdonságai, amelyeket ebben az infúzióban kombinálunk, hasznosak az étvágy felkeltésére. Különösen akkor, ha távolléte a feszültség Y idegesség.

Hozzávalók

  • 2 csésze víz (250 ml)
  • ½ evőkanál menta (5 g)
  • 1 teáskanál kamilla (5 g)
  • 1 teáskanál citromfű (5 g)

Készítmény

  • Először tegye a csészék vizet egy edénybe, és kezdje forralni.
  • Amikor elérték a forráspontjukat, adjuk hozzá a növényeket, csökkentjük a hőt, és hagyjuk őket 3 percig.
  • Ezután kapcsolja le a hőt, fedje le az edényt, és várja meg, amíg 10-15 percig pihentetik.
  • Ezen idő után, amikor az infúzió meleg, szűrje le.

Fogyasztási mód

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha az étvágytalanság csak néhány napig tart, orvosi beavatkozás nem szükséges. Ha azonban a tünet továbbra is fennáll, akkor is, ha kipróbálja az említett gyógymódokat, szakszerű segítséget kell kérni a megfelelő kezeléshez.

Menjen orvoshoz, ha a következő körülményeket mutatja be:

  • Észrevehető fogyás.
  • Gyengeség és fáradtság.
  • Szorongás és depresszió.
  • Étvágytalanság vagy bulimia.
  • Olyan gyógyszerek szedése, amelyek elnyomhatják az étvágyat.

  • Story, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2010). Frissítés a paradicsom-likopin egészségi hatásairól. Élelmiszertudomány és technológia éves áttekintése. https://doi.org/10.1146/annurev.food.102308.124120
  • Markey, O., McClean, C. M., Medlow, P., Davison, G. W., Trinick, T. R., Duly, E. és Shafat, A. (2011). A fahéj hatása a gyomor ürítésére, az artériás merevségre, az étkezés utáni lipémiára, a glikémiára és a magas zsírtartalmú reggelire adott étvágyreakciókra. Kardiovaszkuláris diabetológia. https://doi.org/10.1186/1475-2840-10-78
  • Violetta, G. (2004). A fokhagymát étvágygerjesztőként használva homok tigris cápáknál. Dob és Croaker.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.