Az úgynevezett Tiltott gyümölcs az Édenkertben mindig egészséges és tápláló snack.
Mindig jelen van bármelyik család gyümölcstálában, népszerûen azt mondják, hogy a napi alma távol tartja az orvost. Az alma az almafa (Pyrus malus L.) gyümölcse -az egyik legelterjedtebb fa a világon, Spanyolország az egyik legnagyobb termelő, és nagyon gyakori gyümölcs minden élelmiszerrel kapcsolatos kereskedelemben, különösen a zöldségesekben és szupermarketekben, ahol az év bármely szakában megtalálhatjuk.
Ez egy olyan élelmiszer, amely egyetlen otthonból sem hiányozhat, mert energiaforrás, még rost-, vitamin- és káliumtartalma miatt is, és nagyon ajánlott az élet minden szakaszában.
Lehet, hogy még nem tudja, de az alma kalóriái és előnyei készítsen belőle gyümölcsöt, amelyet naponta fogyaszthat, ha úgy tetszik, Egynap kiegyensúlyozott étrendben megfelelő mennyiség. Szeretne mindent megtudni róla, tudni, milyen jók a különböző típusai?
Mindent alaposan elmagyarázunk, megszámoljuk a különféle alma összes kalóriáját és áttekintjük a fő tulajdonságai és mennyi jót tesznek a testünknek.
Hány kalóriája van egy almának?
Ez az egyik olyan gyümölcs, amelyet leginkább ajánlott fogyasztani bár vannak több mint ezer fajta, valójában létezik olyan étrend, amely a fogyasztása körül forog. Az alma teljes gyümölcs, kiegyensúlyozott kalóriabevitellel az általunk biztosított tápanyagokhoz.
Hangsúlyoznunk kell azonban, hogy mindez az általunk fogyasztott kategóriától függ. Az alma kalóriái a színétől és az osztályozásától függenek, és itt mindet át fogjuk vizsgálni, hogy ne legyenek kétségei amikor zöldségesnél vagy a szupermarketben választ.
Sárga alma
A sárga alma a leggyakoribb, amelyet a speciális élelmiszer-üzletekben találhatunk. Ezen a kategórián belül a leghíresebb az Arany finom, amelyben összesen 56 kalóriát találunk 100 grammonként vagy apró darabonként.
Ezen kívül léteznek japán eredetű Fuji-k, amelyek 71 kalóriát tartalmaznak 100 grammra; a Arany smothee, 100 gramm gyümölcsönként 72 kalóriát tartalmaz; a királyi gála, amelynek 52 kalóriája van 100-on, és végül a szürke Pippin, amely eléri az 54 kalóriát 100 grammonként.
Zöld alma
Ebben a csoportban csak két kategóriát találunk, amelyek a zöldségesekben és a szupermarketekben is a leggyakoribbak. Egyrészt ott van a Golden Supreme zöld alma, amely a világ egyik leghíresebb, és körülbelül 50 kalóriát tartalmaz 100 gramm gyümölcsre. Másrészt az a nagyi kovács, ami egy kicsit jobban megemeli az értéket, amíg el nem éri az 52 kalóriát 100 grammra.
piros alma
A vörös alma híres édes ízéről, valamint húsos textúrájáról, amelyet húsuk idővel kaphat. Ebben a kategóriában a legkiemelkedőbb név a Red Delicious, amelyből az évek során számos fajta született. Ebben az esetben egy darabról beszélünk, amely körülbelül 60 kalóriát koncentrál 100 grammra.
Ez az egyetlen, amit megtalálhat, amikor megbízható zöldségese almáját böngészi. A többi az válasszon íz és természetesen kalória szerint amelyet be akarsz vezetni a testedbe.
Almát tegyen zsírossá
Sok orvos és táplálkozási szakemberünk javasolja vegyen egy almát naponta. Ez a gyümölcs, amely annyira elterjedt és sok kategóriával rendelkezik, a napi étrend részének kell lennie a szervezetünkben generált pozitív hatásai miatt, amelyek nem kevés.
Hogy jobban megértsük, azzal kezdjük, hogy elmagyarázzuk, hogy ez egy olyan gyümölcs, amely nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami segít a vérnyomás szabályozásában, és amely különösen hasznos magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Ezen kívül azt is teszi csökken a szívroham kockázata.
Összetevőinek is köszönhetően gyümölcs ajánlott minden olyan embernek, aki folyadékot tart vissza. Ezen kívül nagyon jó a hasmenés vagy a székrekedés megelőzésére is, mivel héja rostot tartalmaz, amely megkönnyíti a béláramlás szabályozását.
Ezen előnyök mellett a pektin belsejében való jelenlétének kiemelése is kényelmes, mivel ez segít küzdelem a koleszterin ellen és csökkenti a vérszintjét, ami szintén megkönnyíti a vérkeringést. Ugyanígy a belsejében található floridzin segít megelőzni a csontritkulást, megerősítve a csontok egészségét és sűrűségét.
Az almafogyasztás előnyeinek utolsó figyelemre méltó pontjaként, amely meghaladja a magyarázatot, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a fogtisztításra gyakorolt pozitív hatását. Segít megelőzni az üregeket, és közvetetten tisztítja a fogakat más élelmiszerekkel történő söpöréssel.
Röviden, figyelnünk kell arra, amihez annyi orvos és szakember ragaszkodik: napi alma elfogyasztása örömet okoz.