Ha à la carte ételt fogyaszt, az első megosztandó ételekben alacsony energiasűrűségű ételeket (zöldségfélék, saláták, tenger gyümölcsei?) Kell választania, és főételként húst vagy sült halat kell választania. Ha egy étteremben hetente többször eszik, vagy sok étellel rendelkező családi ünnepek esetén, ha az első fogás nagyon kalóriatartalmú, akkor "kompenzálni kell egy könnyebbel", például grillezett hússal ill. halakat, és próbáljon könnyű desszerteket fogyasztani.
Célszerű cserélni azokat a pástétomokat, mártásokat és leveles tésztákat, amelyeket hagyományosan tenger gyümölcsei, sovány kolbászok vagy zöldségek aperitifjeként teszünk. Ezenkívül, ha kerüljük a sült ételeket, a kalória megtakarítható, mivel a sült termék nagy mennyiségű zsírt vesz fel. Ebben az értelemben a sült burgonyát helyettesítheti a sült vagy főtt burgonyával, és elkerülheti azokat a mártásokat, amelyek magas kalóriatartalmú összetevőket (például tejszínt, vajat és sajtot) használnak, hogy ne adjanak több kalóriát a szervezetnek.
Társadalom
Minden negyedik sofőr a volán mögé ül, miután alkoholt vagy kábítószert fogyasztott
a forgalom támogatja az ilyen viselkedés iránti tolerancia megszüntetését. A válaszadók a figyelemelterelést vallják a balesetek fő okaként
Abbahagyom a falatozást
Útmutató tanácsolja, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, hogy elkerülhető legyen a túlsúly, amelyet a lakosság 40% -a szenved
A „frakkolás” sakkja
A hidraulikus repesztés alkalmazása a rendhagyó gázkitermelésben mélyen ellentmondásos
Másfél év börtön 25 év házastársi bántalmazásért
Egy másik férfit két év börtönbüntetésre ítélnek, mert egy tárgyalás során bántalmazott egy férfit
A Lezói PNV egykori tanácsosát bíróság elé állítják
Az ügyész azzal vádolja, hogy "közvetlenül" ítélte oda a műveket és egy projektet készített
Megújuló kötelezettségvállalások
két más gipuzkoani család tükre, amelyek az energia más formáit támogatják