Az alultápláltság veszélye az időseknél

Általában idősebb embereknél van nagyobb az alultápláltság kockázata, mint az elhízás. Felnőttkorban nagyobb az esélye az elhízás irányításának kockázatára, de az évek során, ahogy idősek leszünk, az alultápláltság tendenciája megváltozik.

TUDTAD…?

Az otthon élő idősek (80 év felett) 15% -a alultáplált; ezek az adatok 35-65% -ra nőnek, ha kórházba kerülnek.

Maga az öregedési folyamat az étvágy csökkenését okozhatja.

Még szintén kedvelheted…

Ezután meglátjuk, melyek a súlyvesztéssel kapcsolatos főbb helyzetek. Ha bármelyiket észleli, keresse fel egészségügyi csoportját, hogy alaposan ellenőrizze:

kockázata

Ne felejtsük el, hogy a száj gondozása nagyon fontos, a rendellenességek előtt meg kell őrizni a jó higiéniát és fel kell menni a fogorvoshoz.

Hogyan lehet ellenőrizni, hogy mit eszel?

Hasznos eszköz annak értékelésére, hogy a napi elfogyasztott étel mennyisége megfelelő-e egy rekordlapot.

A következő példát javasoljuk, amely reggelit, ebédet, vacsorát és extrákat tartalmaz. Minden étkezés után értékelni kell, megjelölve azt a lehetőséget, amely egy körrel illeszkedik a bevitelhez. A nap végén összeadjuk a felhalmozott pontokat, és összehasonlítjuk az értékeket a referenciaértékekkel, hogy megtudjuk, elegendő-e az étel mennyisége vagy sem.

BMI és az öregedés

A helyes BMI-értékek az életkor előrehaladtával növekednek, vagyis az azonos magasságú ember 80 éves korában jól tápláltnak tekinthető, nagyobb súlyú, mint a 30 éves.

A BMI kiszámítása?

Testmozgás és táplálkozás időseknél

Fejlett korokban, az izomtömeg fenntartása ugyanolyan fontos, mint a testsúly ellenőrzése és a vérvizsgálatok elvégzése. Az izomtömeg elérése érdekében a testmozgást naponta kell gyakorolni, de amit az idősek fizikai gyakorlása megért?

Mindegyik képességétől függ, nézzünk meg néhány példát:

  • Ha a mobilitás lehetővé teszi:
    • Napi séta, gyakorlatok a vízben stb.
  • Ha a mobilitás korlátozott:
    • Ha tud járni: rövid séták a ház körül, elkerülve a kerekesszék használatát rövid utakon.
    • Ha nem tud járni, de képes felállni: végezzen ismétlést üléstől állóig.
    • Ha ágyhoz van kötve: végezzen passzív gyakorlatokat.

Dr. Elvira Hernández Mtez-Esparza
Geriátriai nővér szakorvos.
A Santa Creu i Sant Pau kórház Escola Universitària d'Infermeria professzora (Barcelona).

Imma Mundet Riera
Geriatric DUI szakember. EAR-Mutuam Group (Barcelona).