Az Atkins-diéta felsorolja azokat az ételeket és ételeket, amelyeket a program során elfogadnak, és amelyeket semmilyen ok vagy snack miatt nem szabad megváltoztatni. Tehát, ha nincs meg az akarata ahhoz, hogy egy ilyen szigorú programot kövessen, akkor az Atkins-diéta bizonyára nem lesz túl kényelmes a gyors fogyáshoz.
Mit ehet a fogyáshoz?
A megengedett ételek, amelyekkel fogyni lehet, például: csirke, tojás, tenger gyümölcsei, vörös hús, sajt és hal. Vaj, salátákhoz használt olívaolaj és a tonhalhoz adott majonéz fogyasztható öntetként vagy ételízesítőként.
Hogyan nézne ki Dr. Atkins átlagos fogyókúrás étrendje minden nap?
Ebédre: Zöld saláta és csirkemell olvasztott kéksajttal.
Vacsorára: Szép steak, tejföllel borított spenóttal.
A szendvicsekhez: Sonka, két szeletenként.
Ha meg szeretne inni egy pohár bort, akkor inkább vörösbort válasszon, ne fehérbort, mert alacsonyabb a cukortartalma. Az is jó, ha emlékezünk az 5 legjobb gyakorlatra a has számára, hogy képes legyen a pocak edzésére és a modell derekának megmutatására, ugyanúgy, mint a fenékre vonatkozó gyakorlatokra, hogy megnagyobbítsák a feneket és elérjék a sokak által irigyelt feneket. Wangkai fotó
Néhány, a közelmúltban megjelent tanulmány megerősítette, hogy a hatékony fogyás érdekében a kevés szénhidráttartalmú étrend a leginkább jelzett, összehasonlítva más típusú étrendekkel. A tanulmány ezzel kapcsolatban arra a következtetésre jut, hogy az átlagos fogyókúrázó akár 5 kilogramm súlycsökkenést. Másrészt nagyon óvatosnak kell lennie ezekkel a diétákkal, hogy lefogyjon azóta az Atkins-diéta ellenjavallt bizonyos emberek számára akik bizonyos betegségekben szenvednek.
- 10 öregedésgátló étel, amelynek 40 után az étrendben kell lennie
- 10 étel a fantasztikus ciklikus ketogén étrendből Cardapio Megachicas
- 10 étel, amelyet az étrendbe kell bevinnie tavaszi borításban
- 6 növényi fehérjében gazdag étel az Ön étrendjéhez
- 10 étel egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy ennyi pénzt költenének - El Diario de La Nena - El Diario