Az elmúlt években a tornateremek fellendülésének lehettünk tanúi, ami egybeesett az emberek nagy részének növekvő aggodalmával egészségre és fitneszre, természetesen nem hanyagolva el a megjelenés és esztétika, a mai társadalomban óriási jelentőségű a kép súlya miatt.
Az edzőtermek eddigi növekedése elhozta a világot is Az olyan sportok, mint a testépítés, egyre szélesebb körben váltak ismertté, egyre több verseny és versenyző és több információ a különböző edzéstechnikákról az izomtömeg fejlesztésére.
Ez azt jelenti, hogy egy másik edzés, amely együtt jár az edzőtermekkel, bárokkal és súlyzókkal, és más sportokra jellemző, erő edzés, eddig kevésbé volt látható Spanyolországban, de nagyon népszerű más országokban, ami az internetnek köszönhetően eljut hazánkba, és úgy tűnik apránként divatossá válik, bizonyítja, hogy az edzőteremben minden alkalommal megfigyelhetünk olyan embereket, akik olyan sportolási szokásokat alakítanak ki, mint a súlyemelés.
Ezután megmutatjuk a kulcsokat, amelyek segítségével, az erőnléti edzés annyi követőre tesz szert az utóbbi időben.
Amikor a fizikai forma elérésében az esztétika már nem a fő gond
Igaz, hogy sokan, akik elkezdenek edzőterembe járni, igen hogy megpróbáljon jobban kinézni a tükörben.
Azok számára, akik ezt nem teszik meg, nem találhatnak semmilyen ösztönzést bizonyos rutinok elvégzésére, amelyek az arányos test elérésére összpontosítanak, és nem figyelemre méltóak, de mindenképpen esztétikusak, és amelyek elhagyják a tulajdonságok, például az erő lehető legmagasabb szintű fejlődését.
Ezeknek az embereknek, az erő rutin rendkívül vonzó, mivel lehetővé teszi számukra az izomtömeg fejlesztését anélkül, hogy elhanyagolnák fizikai képességeik fejlődését.
Ezeknek az erőedzéseknek az ösztönzése, mint mondtuk, nem jobban néz ki a tükörben, de időről időre tesztelhetjük és javíthatjuk rekordjainkat olyan gyakorlatokban, mint pl. deadlift, guggolás vagy fekvenyomás.
Az ego hatalmas fegyver
Ha van valami az erőnlét edzésében, az az az önfejlesztés hiteles erőfeszítése. Az egónknak fontos szerepe van itt, amely arra ösztönöz minket, hogy egyre jobbak legyünk, túllépjünk határainkon és jobb akar lenni, mint a többiek.
Nehéz, amikor alapvetően az esztétika érdekében sportolunk, képesek vagyunk megmérni és értékelni önmagunkat anélkül, hogy kéthetente vagy egy hónapon át megcsalnánk.
Az erőnléti edzés során nincs csalás vagy karton, nagyon gyakran mérjük az előrehaladást, lehetőségünk van minden egyes alkalommal feldarabolni a rekordjainkat, és ez jobban edz minket, próbálkozzunk többet a közelgő teszt előtt Végül is, és ahogy az előző bekezdésben is mondtuk, az egónk arra késztet bennünket, hogy folytassuk és haladjunk előre.
A diéta itt másodlagos
Ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy a diéta nem túl fontos része, de egyértelmű, hogy mivel az esztétika nem a célunk, az étrend másodlagosabb szintre megy.
Emiatt az igényes erősítő edzés ajánlott étrendje normokalorikus vagy hiperkalórikus, mivel talán nagyobb szabadsága van bizonyos típusú ételeket enni, mint például olyan sportokban, mint például a testépítés, ezek meglehetősen korlátozottak lennének.
Ez fizikai és szellemi erőfeszítéseinket inkább az edzésre és kevésbé más kérdésekre összpontosítja, például pontosan mit eszünk, vagy abbahagyjuk.
Internet és erőversenyek
Máskor, ha szereti az erőt és a versenyeket, ahol a világ legerősebb embereit mérik Bonyolult volt, melyik országban élt.
Manapság az internet jóvoltából rengeteg forrást találunk arra, hogy nyomon kövessük a fő erősségi eseményeket, megnézzük, hogyan edzenek e versenyek sztárjai, és végül egy olyan sportot követnek, amelyet sokan kedvelnek, és hogy még nem fedeztük fel.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy az erőnléti edzés divatos, vagy ma egyre több követőt szerez, bizonyos sajátosságok miatt, amelyek megkülönböztetik azokat az egyéb edzésektől, amelyeket az edzőteremben végezhetünk.
Ezek a sajátosságok például azok könnyebben és gyakran mérhetjük a fejlődésünket, vagy azt, hogy az étrend jelentősége kisebb, mint más sportokban rudakhoz és súlyokhoz kapcsolódóan.
Utolsó frissítés: 2015.03.26., 10:02
Szenvedélyes az új technológiák és a sport iránt. Fizikai és sporttudományi diplomát szerzett az UPO-n. Imádok sportolni és összevissza szórakozni minden mobilommal. Megtalálsz a Twitteren a @MarioRdriguez oldalon.