A gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák rangsorolása, valamint a cukrok, a nátrium és a feldolgozott hús jelentős csökkentése lassíthatja a nők sejtek öregedését - derül ki az Egyesült Államok Michigani Egyetem tanulmányából.

táplálkozás

"Az egészséges táplálkozás segíthet nekünk az egészséges sejtek fenntartása érdekében és bizonyos krónikus betegségek elkerülése "- mondta Cindy Leung vezető szerző.

A tudósok megvizsgálták az országosan reprezentatív minta étrendjét 5000 egészséges felnőtt és képesítést szereztek négy minőségi mutató Bizonyítékokon alapuló étrend-irányelvek: A mediterrán étrend, a DASH-diéta és két népszerű étrend-minőségi intézkedés az Egyesült Államokban.

"Mind a négy diéta hangsúlyozza a rengeteg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és növényi fehérje fogyasztását, valamint a cukor, nátrium, vörös és feldolgozott hús fogyasztásának korlátozását" - pontosította Leung.

"Az egészséges táplálkozási szokások közös jellemzője, hogy azok antioxidáns és gyulladáscsökkentő étrend és kedvező biokémiai környezetet teremtsen a telomerek számára "- részletezte Elissa Epel társszerző.

Nem minden étel befolyásolhatja egyformán a telomer hosszát, és "nagyobb mennyiségű védőélelmiszerekre van szükség a mások káros hatásainak elkerülése érdekében., további kutatásokra van szükség hogy mélyrehatóan feltárjam "- fejezte be.