Az új év beköszöntével általában folyik a csoda étrend. Ezeknek a diétáknak a célja a karácsonykor elkövetett minden túlzás megszüntetése. Ezeknek a diétáknak azonban számos kapcsolódó problémája van.

kapcsolatos

Vonzó ígéretekkel vonzza a közönséget

"Fogyjon 3 kg-ot 4 nap alatt", "4 kg zsír kevesebb, mint egy hét alatt"

Ezek egyike azoknak a marketing kampányoknak, amelyek ilyen típusú étrendet folytatnak. Az ilyen típusú ígéretek igazak lehetnek vagy nem (legtöbbször nem), de ami igazán fontos, az ilyen korlátozó étrendhez kapcsolódó egészségügyi problémák.

Ezután megemlítjük ezeket a diétákat.

Étkezési rendellenességek és étrendi hiányosságok

Ez a fajta korlátozó étrend, amelyet általában "csodadiétának" neveznek, elősegítik a rossz táplálkozási szokásokat.

Először is tudnunk kell, hogy ez a fajta étrend általában nem felel meg testünk követelményeinek, ami a meglehetősen agresszív táplálékhiány. Ez a hiány megnyilvánulhat gyomor-bélrendszeri rendellenességek, fáradtság (mind szellemi, mind fizikai) formájában, a bőr, a körmök vagy a haj változásaiban stb.

Ezután van egy másik nagyon fontos pont, amely a ezt követő falatozás. Ez ahhoz vezethet, hogy az ellensúlyozáshoz állandó rohamok és korlátozó étrendek vezetnek, ami károsíthatja egészségünket.

Pszichológiai problémák, érzelmi egyensúlyhiány és ingerlékenység.

Az ilyen típusú étrend fiziológiai problémáin kívül van pszichológiai problémák. A nagy energiahiány, amelyhez tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok hiánya társul, pszichológiai problémákat okoz számunkra, amelyek között megtalálhatjuk hangulatváltozások, ingerlékenység vagy érzelmi egyensúlyhiány.

Izomtömeg-veszteség

Ez a fajta csodadieetta nagy fogyást ígér, azonban ez az összeg nem jelenti azt, hogy mindez zsírszövet. Az ilyen típusú korlátozó étrend során, Az elveszített súly legnagyobb része vízből, glikogénből és izomszövetből származik, a zsírszövet vesztesége meglehetősen csökken.

Ez a fajta veszteség káros lesz hormonális és anyagcsere-szint.

Alvászavar

Általában a nagyon korlátozó étrendhez társul az alvás fogantatásának nehézségei. Viszont az alváshiány oda vezethet csökkent koncentráció és energia.

Fokozott sérülésveszély

Amint azt korábban megjegyeztük, ezek a diéták minden típusú hiányossága tükröződhet a ízületi és izmos, így növelve a sérülés veszélye a mindennapi élet tevékenységei során.

Következtetés.

Ne kövesse a lejárati dátumokat. Az igazán fontos a jó szokások megléte.

Az étrendnek fenntartható tervnek kell lennie, ami egy életen át tart, lehetővé téve az egészséges szokások fenntartását.