Az elmúlt években visszaélnek az úgynevezett "csodadiétákkal", amelyek gyakran kiegyensúlyozatlanok. Jelentős fogyást ígérnek rövid idő alatt anélkül, hogy közép- vagy hosszú távon egészségesek lennének.

csoda

Laura González figyelmeztet és elmagyarázza: "Kiegyensúlyozatlanok, és az ajánlottnál nagyobb súlycsökkenést okoznak, ami általában havi két kiló, nagyon rövid idő alatt".

A csoda diéták jellemzői

  • Gyors eredményeket ígér.
  • Egy vagy több élelmiszercsoport tilos.
  • Van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek jóak és rosszak.
  • Ajánljon diétás termékeket.
  • Kihúzza az étel előnyeit, és szuperélessé varázsolja.
  • Vannak hírességek, akik támogatják ezeket a diétákat.
  • Tegyen olyan állításokat, amelyek ellentmondanak a jól ismert hírnevű vagy elismert tudósok egészségügyi közösségének.

Néhány úgynevezett csoda diéta

A böjt, amely több, mint diéta, abból áll, hogy nem eszel semmit. Nagyon korlátozó, mivel korlátozza az étel bevitelét. Veszélyes és hatástalan lehet. E diéta után sokan meghíznak.

Kiegyensúlyozatlan étrend: Korlátozzák az ételeket az alapcsoportok egy részéből. Az elvesztett testtömeg nagy része víz. Szénhidrát vagy fehérjében gazdag étrend.

Ismétlődő vagy unatkozó diéták: csak olyan ételcsoportokat engednek megenni, amelyeknek karcsúsító erényeket tulajdonítanak, például teát és ananászt.

Rostban gazdag étrend: Nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség és korpa fogyasztása ajánlott. A felesleges rostgáz, bőséges széklet és egyes tápanyagok rossz felszívódása eredményezi.

Sár- vagy agyagdiéta: javasolja, hogy megtisztítsa és megtisztítsa önmagát belülről agyag vagy agyag fogyasztásával.

VB6: amit csinál, az arra hív meg, hogy órákig legyél vegán, lényegében reggel hat és délután hat között. Ennek a támogatóinak a becslése szerint havonta öt és hat kiló között fogyhat, ha étrendjét az életritmusához igazítja anélkül, hogy ellenőriznie kellene a kalóriákat. A vegán étrend kevesebb zsírt tartalmaz, és délután 6-tól, amikor több a társas kapcsolat, más csoportokból származó ételeket, például húst, halat, tojást, mérsékelten fogyaszthatunk.

Alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrend: A legtöbb követőt tartalmazó étrend. Korlátozzák a szénhidrátfogyasztást és nagyon fehérjetartalmú étrendet javasolnak. Ezekkel a diétákkal hirdetik, hogy gyorsan fogyhat.

Paleolit ​​étrend: A paleolitikum alatt elfogyasztott élelmiszerek fogyasztásából áll. Húsok, halak, vadon termő növények, gyökerek, diófélék. Nem tartoznak ide a gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek vagy bármilyen típusú feldolgozott élelmiszer. Követői szerint a test nem alkalmazkodott a modern étrendhez, és ez a képtelenség hozzájárul az olyan problémák megjelenéséhez, mint az elhízás vagy a cukorbetegség.

Ne felejtsük el, hogy a fogyás egyik legegészségesebb irányelve a testmozgás. Amellett, hogy segít a fogyásban, kiválóan alkalmas az elme gondozására is.

A testmozgás mint nagy szövetséges

A testmozgás és a fogyás gyakran az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom. De ahhoz, hogy formába lendülj, türelmesnek kell lenned.

Germán Díaz Ureña, az Európai Egyetem testmozgás és sporttudományok professzora adja a kulcsot a formába lendüléshez: „Folyamatosan kell tornáznunk. Ehhez a gyakorlatnak alkalmazkodnia kell sajátosságainkhoz és folyamatosan kell tennie ".