fogyáshoz

Ahogyan a jóga gyakorlása előnyös, ha feszültségek és stresszes pillanatok alatt megszerezheti az irányítást, az akarat fejlesztésére is felhasználhatja.
Elménk ereje óriási, és mi vagyunk az, amire gondolunk; karcsú lehet és karcsú maradhat.
Tedd a fejedbe, az elmének van ereje.

Az elme ereje a fogyáshoz - Képezze akaratát étvágyának kordában tartására

Minden este lefekvés előtt, meditáció közben rendelje meg akaratát a kihívás teljesítéséhez, ne essen kísértésekbe, változtassa meg a rossz szokásokat az étkezéseken jóra, vagyis ha délután 4-kor szokott pasztát enni az éhség elpusztításához kezd „akarni” egy egészséges szokás, például egy alma megváltoztatására.
Ez olyasmi, amit már sokszor elmondtak neked, de hogy elindítod a belső párbeszédet, és ezt meditációd során biztosan nem.
Meglátod, hogy elméd milyen erővel bír, amikor az akaratodra hat.
Ne habozzon.

Olyan nehéz, mint egyszerű.

Vannak speciális területek az agyadban, amelyek szabályozzák, hogyan metabolizálod az ételt.
(Forrás Calidaddevida)

Közülük sokat orvosok tanulmányoznak, de többnyire rejtély maradnak. A mirigy funkcióit az agy irányítja.

Tehát ha irányítod az elmédet, akkor kontrollálhatod a mirigy funkcióit. A fogalmak nem arra irányulnak, hogy meghatározzák, miért eszik túl az ember.

Az elme az idegrendszered és így a test különböző részeinek irányításán dolgozik. És mindez annak ellenére, hogy nem biztos, hogy tudja, mi az anatómiai vagy fiziológiai struktúra, vagy mi a funkcionális szerepük. Nem kell mindezt tudnod ahhoz, hogy irányíthasd őket, de úgy kell ábrázolnod őket, mintha ismernéd őket.

Elképzelheti elméjét irodaként, ahol kevés ember dolgozik, és végrehajtja az Ön által adott utasításokat. Az igazság az, hogy elmédet egy olyan úton vezeted, amely szabályozni fogja az elhízást kontrolláló területeket.
Kihúzhat egy kis vezérlő kapcsolót egy olyan területre, amely az áramkör beállításakor éhessé tesz, és amikor megszakítja, eltűnteti az éhségét.

Ez a fantázia lehet olyan bonyolult, amennyire csak szeretné, vagy szükség van rá. Bármelyik mechanizmust is választja, nem kell megértenie a benne rejlő bonyodalmakat. Csak az érdekel, hogy a kapcsoló működjön.

Képzelje el magát egy tükörben azzal a sziluetttel, amelyet szeretne, a megfelelőnek tűnő tömeggel. Látják, ahogy egy teljes hosszúságú tükör előtt leveti a ruháját. A tükör előtt áll, és sok fény van körülötte.
A különféle ruhák eltávolításakor a test különböző területeit látja; Nem szeretnek téged, mert vajas és petyhüdt. Az egyik olyan terület, amelyet gondosan megvizsgál, a hasad. Óriási nagynak tűnik. Sokkal idősebb, mindenesetre, mint gondolta. Az olyan területek, mint a karok, a combok, a nyak és az álla nagyon terjedelmesek és kiállóak.
Ez nem tetszik neki, de tudja, hogy mindezt meg tudja változtatni az eszének felhasználásával. Most nézzen a tükörbe, és képzelje el, hogyan tűnnek el mindazok a túlsúlyos területek. Megnézi azt a súlyt, amelyet szeretne. És örömmel látja, hogy sokkal szebb és szebb sziluettje van. A tükörbe nézve önmagad olyan jólét és boldogság érzetét kelti, amely jobban érzi magát, mint bármely más emlékezetes helyzetben. Kezd büszke lenni arra, hogy képes volt lefogyni.

Most már teljesen biztos benne, hogy képes erre, ami elégedettség érzetét kelti. Látja magát, aki most egy ebédlőasztalnál ül, és az ön elé terített különféle ételeket nézegeti. Néhány közülük nagyon "veszélyes". Például fagylalt, sütemények, kenyér, süti. Vannak olyan ételek is az asztalon, amelyek jóak az Ön számára: zöldségek, húsok, sajtok, tej és gyümölcsök. Erős késztetése van arra, hogy csak azokat fogyassza, amelyek jók; ugyanakkor el akarja utasítani azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy növelik a zsírt és elősegítik a szklerózist.

Ezután látja magát, hogy kezdi megkóstolni az Ön számára jó ételeket. Van egy darab csirke, amelyről eltávolították a zsíros részt, egy nyers sárgarépa, amelyen rágódni lehet, és még néhány jó falat. Sokkal jobban érzik magukat, mint az édességek. Látja, hogy eltávolítja a "veszélyes" ételeket. Kérje meg azt a személyt, aki az asztalnál szolgálja őket, távolítsa el őket, mert jobban érdekli az egészségére jó étel.

Ezután összeállítja az összes olyan ételt, amelyről tudja, hogy hizlal, és mindegyiket részletesen átgondolja. Nagyon alaposan megvizsgálja őket. Kezdhet egy csokoládé fagylalttal, és azon kapja magát, hogy elveszíti ízlését. Most egy vastag krémréteggel borított nagy kókuszos torta előtt látják, és elveszíti az ízlését. Túlzottan cukros és édes íze van, és a gondolat, hogy a benne lévő összes cukrot beviszi, hányingert okoz. Emlékszel, sok évvel ezelőtt hallottad, hogy a cukrot erős gyógyszernek tekintik, és csak a gyógyszertárak adhatják ki kis mennyiségben. Akkor úgy dönt, hogy ez a gyógyszer nem jó az Ön számára az elfogyasztott nagy mennyiségben. Valamilyen oknál fogva úgy tűnik számodra, hogy a cukor mostanra meghaladja a tolerancia képességedet, és úgy dönt, hogy nem eszi meg, csak nagyon kis mennyiségben, és csak akkor, ha feltétlenül szükséges.

Most egy szelet fehér kenyeret látsz az asztalon. Tudja, hogy sok kémiai adalékot tartalmaz, és hogy az általa alávetett folyamatok megfosztották minden táplálkozási tulajdonságától. Tudod, hogy ez nem jó neked. A kenyérszeletre néz, és olyan merevnek és nehéznek tűnik, hogy nem tudja tovább enni ezt az ételt. Ezért úgy dönt, hogy szeretné eltávolítani. Arra irányítod az elmédet, hogy elmondjon magának ilyeneket. Képzelje el mindezeket az ételeket a fejében, és látja és hallja, hogy ezek mindegyikről elmondják. Vizsgálja meg az egyes ételeket egyenként.

Most fontolgasson meg néhány édes italt, amelyet maga elé helyezett. Olyan édesnek tűnnek, hogy ha megitta őket, nagyon rosszul érezné magát. Rájön, hogy elméje elterelte mindezektől az általa finomnak tartott ételektől. Taszítanak. Olyan édesek, hogy nem tudod elvenni őket.
Most képzeljen el egy kapcsolót, amely vezérlésként szolgál.
Amikor bekapcsol, éhesnek érzi magát; amikor kialszik, tegye meg az étvágyát.

Könnyedén láthatja ezt a kapcsolót a fejében. Amikor egy bizonyos ételt el akar kerülni, nézze meg a kapcsolót "kikapcsolt" helyzetben. De amikor a legkényelmesebb ételek veszik körül - megfelelő arányban - megfordítja a kapcsolót, és csak azt eszik, ami a megfelelő táplálkozáshoz szükséges.

Amikor édes ételekről van szó, fordítsa a kapcsolót "kikapcsolt" helyzetbe, és csökken az étvágya. Minden alkalommal erre irányítja az elméjét, amikor felajánlja neked az étkezést.

Ezenkívül az elméd arra irányítja a sejteket, hogy fogyasszák el a testben lévő összes felesleges zsírt, és folytassák a fogyasztást, amíg el nem szerzi a kívánt méretet és arányt.

További ötlet egy olyan mentális vizualizáció megírása, amely elmédet a kívánt irányba tereli. Elképzelhetné például, hogy egy tükör előtt látja magát, amilyennek lenni szeretne. Leírja azokat a dolgokat, amelyeket az elmédtől szeretnél, például az izmok tonizálását. Kóstolni és szagolni fogja azokat az ételeket, amelyeket élelmiszeripari minőségben kezel; vizualizálni fogja a testét, amely megtölti őket, az összes izomnövekedést. Ön elképzelni fogja a testmozgást, hogy teste fitt maradjon és növelje az izomerejét.

Itt különösen alkalmas az ismétlés. Egy gyakorlat vizualizálása ahelyett, hogy elvégezné, sokkal kevesebb időt vesz igénybe. Így az ismétlés növeli a változás lehetőségét. Néhány másodperc alatt például képet készíthet magáról, amikor százszor kocog egy pálya körül, vagy percenként százszor emel súlyt, miközben a tényleges megvalósítás órákat vesz igénybe. Ez az ötlet, hogy rövid időn belül sokszor ismételjünk valamit, alkalmazható bármilyen feladatra, például a zongorázás megtanulására, a teljesítmény javítása céljából.

Amikor elveszítené a mentális vizualizációt, írjon nagy gondot arra, hogy segítsen magának az érzelmi érzésekkel és az öt fő érzékkel, valamint azok variációival. Minél kreatívabb és ötletesebb vagy, annál jobban átjárja az elméd a kívánt cél. A legvadabb típusú ábrák, szimbólumok és analógiák működnek, például a képzelet által létrehozott képregények. El lehet képzelni, hogy egy kis férfi raj eltávolítja a faggyúsejteket olyan helyekről, ahol nem akarja őket, és a tűzbe dobja őket, hogy megégjenek.

Minél élénkebb a megjelenítés, annál jobban fog működni. Eleinte két hétig naponta legalább egyszer, majd két hétig minden második napon, majd hetente egyszer kell gyakorolni. Ha mindennap csinálod anélkül, hogy jobban megállnál.

Az elme ereje óriási, és az elme számára továbbított irányelvek közül sokakat éveken át megőrzi az elme, és talán életed végéig cselekszik, hacsak nem dönt úgy, hogy megváltoztatja őket.