A megjelenése has testünkben ez a leggyakoribb fejfájás, amikor testalkatunkra gondolunk. Gyakran ez az oka annak is, hogy sokan dönteni kezdenek sportolni vagy iratkozzon fel diétára. Ismerjük meg még egy kicsit az ellenséget!

A rettegett megjelenésének okai has jól ismertek: a ülő élet, egészségtelen és kiegyensúlyozott étrend, zsírokkal, üdítőkkel való visszaélés stb. Azt azonban sokan nem tudják, hogy milyen módon halmozódik fel a zsír a hasi régióban:

halmozódik

  1. Szubkután zsírfelhalmozódás:

Más néven perifériás zsír. Ez a fajta zsír lerakódik a bőr alatt, ez a leggyakoribb, de a legkevésbé is problémás, amikor eltűnik. A szubkután zsír képezi az ismert "szerelmi fogantyúkat", és megjelenése általában gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél, mivel a nők általában más területeken, például combokban, csípőben és lábakban halmoznak fel zsírt. A bőr alatti zsír egészséges étrenddel és mindenekelőtt rendszeres és állandó testmozgással kiküszöbölhető.

  1. Zsigeri zsír felhalmozódása:

A belső szervek körül felhalmozódó zsír az, amely valóban veszélyes az egészségünkre, mert szív- vagy anyagcsere-betegségeket okozhat, mivel mérgező anyagokat szabadít fel. Ezenkívül befolyásolhatja hangulatunkat, mivel fáradtságot, ingerlékenységet, hangulatváltozásokat okoz.

Hivatkozásként a WHO meghatározza azokat a határértékeket, amelyek túllépése esetén veszélybe kerülhet. Ne feledje, hogy a hasi átmérő férfiaknál ne haladja meg a 102 cm-t, a nőknél pedig a 88 cm-t. A hasi kerület 94, illetve 80 cm-es túllépése azt jelenti, hogy riasztási zónában van. Ebben az esetben fontos, hogy forduljon orvosához, hogy megakadályozza a probléma súlyosbodását.

Tippek a hasi zsír felhalmozódásának elkerülésére

Ellenőrizze, mit eszik vacsorára, hogy ne lépje túl a napi kalóriahatárt, kerülje a halakat és a zsírosabb húsokat, az ipari süteményeket, a cukros italokat ... és minden étkezéshez tartalmazzon zöldségeket és gyümölcsöket. Az üdítők, só, szószok, finomított szénhidrátok vagy sült ételek közvetlenül okolhatók a zsír felhalmozódásában, ezért maradjon tőlük minél távolabb. Ami a testmozgást illeti, elengedhetetlen. Végezhet olyan tevékenységeket, amelyek magukban foglalják a test magját, központi részét (deszkák, has, erőgyakorlatok ...), de a legfontosabb az, hogy a fizikai rutint távol tartsa az ülő élettől. Javasoljuk, hogy sétáljon vagy fusson a hét két vagy három napján a Flat Belly kollekcióval, amelynek sora AppleSkin anti-cellulit nadrág, ami segít motiválni magad, és sokkal laposabbnak látja a gyomrodat a derékán található kettős szövetével és karcsúsító hatás.