Az érzelmek szintén a „fitnesz” részét képezik. És mint a többi tudományterületen, a test és az elme ezen egyesülése is a jólét oka, amely a képzés végén ránk támad. Valójában, amint azt a nők egészségének edzője és szakértője, Roser de la Tienda kifejtette: "Mindenki tudja, hogy a formának lenni számos előnnyel jár, és hogy sportolás során endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok szabadulnak fel"Azonban néha az érzelmi rész észrevétlen marad." Ahogyan a fizikai teljesítményünkről is gondoskodunk, az érzelmi elkötelezettségre és edzésre is szükség van személyes készségeink növeléséhez "- teszi hozzá.

leghatékonyabb

Ezért és a természetellenes bontások elkerülése érdekében de la Tienda javasolja az érzelmi „alkalmasság” gyakorlati megvalósítását. Olyan holisztikus és forradalmi tevékenység, amelyben a pszichológia nagy szerepet játszik a testmozgásban. A cél? Érje el az átfogó jólét érzését. "Csontkovácsként nemcsak a gerincükben lévő embereket állítom be. Sokszor az embereknek kiigazításokra van szükségük az atlasz felett, vagyis a gondolataikban. Ez a mindennapi gyakorlat nagyon fontos része. Mindenki. Kérjen útmutatást, mivel hajlamosak vagyunk elragadni az ego, nem pedig a közjó miatt", mondja a szintén" edző ".

Bár a érzelmi alkalmasság Először lépéseket kell tenni ennek a negatív vagy elégtelen életmódnak a jólét elérése érdekében történő módosításához. Az első dolog pedig az, hogy a Store szerint meg kell találni egy megbízható szakértőt, aki képes segíteni az érzelmi képességek növelésében. A meditáció például egyfajta módszer arra, hogy újra találkozhasson önmagával és koncentráljon ebben az esetben mindarra, amit a sportpszichológia tartalmaz. Csakúgy, mint a jóga, amely a gyakorlat szellemi és fizikai részét egyaránt lefedi. Valójában alkalmazása befolyásolja a teljesítményt, mivel felelős az önbizalom erősítéséért és a motiváció előmozdításáért, amelyek minden fizikai tevékenység sikeréhez szorosan kapcsolódnak. "Figyelj a testedre érzelmek az ő és az idegrendszerünk részei "- mondja.

A „coaching” fontossága

És igen, a fogyás is könnyebb, ha gyakorolsz érzelmi alkalmasság. Valójában vannak olyan tanulmányok, mint például a Katalónia Nyitott Egyetem (UOC), amelyek az étrendi tervek betartását az „edzéssel” kapcsolják össze, amely rendszer elősegíti a szakember és a beteg kapcsolatát, elősegítve autonómiájukat. és a hatékonyság személyre szabott módon.

Emiatt a Magna Coaching vezérigazgatója, Javier González azt is tisztázza, hogy az a tény, hogy külső személyre van szükség ezen ingerek generálásához, az az oka, hogy elménk mindig a komfortzónájában akar maradni, és elveszíti a továbbfejlesztés ambícióját. Ehhez az ALLOW módszert javasolja (Auto-control Launch Lose Own Weight), amely az erősségek és gyengeségek megtalálásának egyik módja, így képes legyőzni azokat a korlátokat, amelyek átveszik az előbbit, és növelik az utóbbit: ", A sport és az egészséges táplálkozás teljes fordulatot ad a jelenlegi szokásokhoz, amelyek az ülő életmódot veszélyes személyes gyakorlattá teszik, amely lerövidíti az életünket és ösztönzi a betegségek elsajátítását" - figyelmeztet a szakember.