MADRID, október 26. (EUROPA PRESS) -

étkezések

Az étkezések közötti pisztáciák fogyasztása javíthatja az agy működését és a munkahelyi koncentráció szintjét - derül ki a Focus Vision által végzett és a kaliforniai Loma Linda Egyetem (LLU) által végzett tanulmányból.

A pisztácia táplálkozási profilja optimális a sportolók számára is, mivel ezek segítik a fizikai gyógyulást, valamint vasat, magnéziumot és fehérjét biztosítanak. A sportorvosi központ Orvostudományi, Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője szerint természetes „snackként”, könnyen hordozható és nagyon teljes tápértékkel rendelkeznek, „amely ideális az utazási napokon”. Nieves paloták.

Ebben az értelemben a szakember a mediterrán étrendet emelte ki az egészséges táplálkozás mintaként, amely heti három-hét adag diót tartalmaz. Hasonlóképpen, a pisztácia kiváló minőségű fehérjében gazdag és a legkevésbé kalóriatartalmú, 49 egység napi adaggal.

Ehhez jön még ezeknek a dióoknak a lipidprofilja, amely hozzájárul a szív egészséges étrendjéhez és késlelteti a gyomor kiürülését, ami elégedettnek érez minket.

'CRUNCH TIME'

Ezt az új tendenciát Dr. Nieves Palacios mutatta be a NUTRIMAD 2018 keretében. A „Crunch Time” azon alapul, hogy egészséges szünetet tartsunk dióval, beleértve a pisztáciát is, és így fenntartjuk a munka koncentrációját, és kevesebb éhséggel érjük el a fő étkezés.

Ezenkívül a szakértő rámutat, hogy reggel közepén vagy órakor „Crunch Time” -t kell végrehajtani
délután közepén "kevésbé éhezve érkezünk a főétkezésekhez, és így csökkenthetjük a bevitt kalóriák összmennyiségét", ami releváns lehet a fogyást célzó étrendekben.