A tendinopathiák (tendinitis és tendinosis) a sportolók leggyakoribb kórképei, amelyeket a legtöbb esetben túledzés okoz. Az ín gyengül és degenerálódik, csökkentve az erejét, ami az ínt alkotó kollagén rostok dezorganizálódását okozza.

fizioterápiát

Az inak korlátozottan képesek az önjavításra, mivel kevés vérellátású szövetről van szó. A kollagén Ez az elem biztosítja a szövet merevségét és ellenállását a tapadásnak, ha erőnek van kitéve, és hajlékonyságot, csavarodást vagy összenyomást biztosít. Tendinopathiával szembesülve, a kollagén egy része elvész.

A fő ok - amint arra korábban rámutattunk -, amelynél tendinopathia jelentkezik, a túlképzés, De vannak más tényezők is, amelyek szintén kialakíthatják ezt a patológiát, például rossz bemelegítés, kényszerű nyújtás, robbanásszerű ismétlések, nagy súlyok ...

A diéta Ugyancsak befolyásolja az ín gondozását és az ín helyreállítását. Íme néhány irányelv, amelyet követni kell a szövet optimális állapotának eléréséhez, vagy sérülés esetén a gyors és jobb regenerációhoz.

Mindenesetre elengedhetetlen a test egészének jobb működéséhez, a változatos és egészséges étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben, valamint állati eredetű fehérjékben. Mint mindig, ez is nagyon fontos menjen szakemberhez, Vagy abban az esetben, ha módosítani kívánja az étrendet, mivel azt minden beteghez hozzá kell igazítani, mint például a patológia esetében, hogy előzetesen felmérje sérüléseit, és a kezelést hozzáigazítsa az egyes betegek szükségleteihez.