A rossz testtartási higiénia, az étrend megváltozása vagy a mozgásszegény életmód megsokszorozza a mindennapi egészségére kiható rosszakat.
A mozgásszegénység, a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a rossz testtartási higiénia azok közé a szokások közé tartozik, amelyek manapság elősegítik olyan betegségek megjelenését, amelyek elkerülhetők lennének, ha újragondoljuk életmódunkat. Különösen három nagyon gyakori betegségre utalunk, amelyek az utóbbi években fokozódtak: köszvény, isiász és hátfájás. Az első a húgysav feleslegének következménye a testünkben; Az isiász általában nagy fizikai erőfeszítések és hátfájás miatt jelentkezik, a leggyakoribb, a legtöbb esetben a rossz testtartási szokásokból ered.
A csepp
A húgysavfelesleg legismertebb megnyilvánulása a köszvény. Pontosabban, az a fájdalmas támadás a nagy lábujj ízületében, amelyet podagrának hívnak. Egy nap, vagy jobb, egy éjszaka nagyon erős fájdalom található a nagylábujjban. És hogy a húgysav urátok, valódi kristályok formájában rakódott le a nagylábujj ízülete körül. A kristályok anyagilag be vannak ágyazva a finom ízületi elrendezésbe. És mint idegen testek, mozgósítják a védekezésünket. A fehérvérsejtjeink akkor harcolnak, és ekkor jelentkeznek a duzzanat, bőrpír és fájdalom jelei. A nagylábujj előnyben részesítése a hőmérséklet miatt következik be, ezért a legtávolabbi ízületek hajlamosak a köszvényes rohamok 90% -ára. A fennmaradó 10% bármely más ízületben elhelyezkedhet, bár a láb után a leggyakoribb hely a térd, majd a csukló. A köszvény fájdalma olyan, hogy a szenvedő általában azt mondja, hogy még a lepedőt sem tudja elviselni a lábán, és a támadások szinte mindig éjszaka fordulnak elő.
Isiász
Az ülőideg gyulladása, amely derékfájdalommal nyilvánul meg, és a lábakba sugárzik. Szinte mindig egy lemez sérülése okozza. A fő tünet egy jellegzetes fájdalom, amely hirtelen, nagy fizikai erőfeszítés eredményeként vagy fokozatosan kezdődhet. Lassan telepítve megelőzi a fájdalom, amely erősen változó időszakokban jelentkezik és eltűnik. Általában először bizsergés és csípés formájában mutatja be a hitelesítő adatait, amely fokozódik, amikor a combon hajlító mozdulatokat hajtanak végre. Ez az isiász típus könnyen azonosítható. Csak feküdjön a hátán, és hajlítsa meg az érintett lábat. A fájdalom intenzív szúrásnak fog tűnni. Olyan fájdalomról van szó, amely teljes hosszában az ideghez kapcsolódik.
Hátfájás
Ez a leggyakoribb. Ez egy olyan fájdalom, amelyet szinte mindig el lehetne kerülni, mivel 10-ből 9 mechanikus vagy testtartási; vagyis a mi hibánk. Valódi egészségügyi kihívásnak tekinthető. A lakosság 80% -a szenved vagy szenvedett valamikor az életében. A legmagasabb kockázati csoport a 30-50 év közötti népesség. Nem tiszteli a nemet vagy a hivatást. A szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy a kockázati tényezők közül a mozgásszegény életmód kiemelkedő helyet foglal el, ami akadályozza a gerinc normális csontfejlődését, valamint erő- és izomállóképesség-vesztéssel jár, ami a hátat kiszolgáltatottabbá teszi a túlzott terheléssel szemben. Hajlamosak vagyunk rosszul ülni, és szokásunk előre hajolni, a gerincünket kényszeríteni. A megfelelő munkapadnak háttal ellátott üléssel kell rendelkeznie, hogy a hát közepe meg legyen támasztva. A lábának a padlón kell lennie, az asztalnak könyökmagasságban kell lennie. Ezenkívül az elhízás mindig túlterhelést jelent.