után
50 éves vagy idősebb, és hosszú ideig egészséges és aktív akar maradni? Ha a válasz IGEN, nagyon fontos, hogy vigyázzon az ízületeire.

Az ízületek azok a szerkezetek, amelyek lehetővé teszik a két csont összekapcsolódását, és főleg porcból, szinoviális membránból és subchondralis csontból állnak. A porc az a szövet, amely felelős a csontokkal érintkező felületek eltakarásáért, ezáltal csillapítja az esetleges ütéseket és lehetővé teszi az ízület mozgását.

Az osteoarthritis a porc elvesztését, a csontok egymáshoz dörzsölését és fokozatos kopását okozza, valamint gyulladást okoz az ízületi hártyában. Ennek következtében a beteg fájdalmat, duzzanatot érez, vagy ízületei deformálódnak, merevebbé és kevésbé rugalmasá válnak, és a beteg már nem tud normálisan végrehajtani bizonyos mozgásokat, például sétálni vagy lépcsőzni.

Az oszteoartritisz több mint hétmillió spanyolot érint, és 2020-ban ez lesz a fogyatékosság negyedik oka a várható élettartam növekedése miatt. Az osteoarthritis kockázati tényezői elsősorban:

  • Életkor: A 60 évnél idősebb lakosság 28% -a szenved osteoarthritisben.
  • Genetika: a genetikai öröklődést az esetek 40% -ában becsülik meg.
  • Női hormonok: az oszteoartritisz prevalenciája megháromszorozódik a menopauza érkezésével 45 év feletti nőknél, az ösztrogének szintjének csökkenése miatt.
  • Az ízület túlzott használata: szakmai tevékenység vagy élsportolók miatt (a labdarúgók 29% -ának van kockázata az osteoarthritis kialakulásában).
  • Sérülés.
  • Túlsúly.

Sok éven át az osteoarthritist csak az öregedéssel és a fizikai elhasználódással járó elkerülhetetlen rossznak tekintik. De ma már tudjuk, hogy az ízületek megfelelő gondozása elengedhetetlen az osteoarthritis megelőzéséhez. Ezeket a tippeket adjuk a Trébol Gyógyszertáraknak az ízületi problémák késleltetésére vagy elkerülésére:

A D-vitamin fogyasztása alacsonyabb kockázattal jár a reumás ízületi gyulladás kialakulásában. Az olajos halon kívül kevés étel tartalmaz természetesen, bár egyesek, például a tejtermékek és a kenyér, dúsíthatók vele. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy az óvatossággal vett nap a csontok nagy szövetségese, mivel lehetővé teszi például a tejtermékekből és a zöld leveles zöldségekből nyert kalcium szintetizálását.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett választhat vitamin-kiegészítőket is, amelyek stimulálják az izomszövetek és az ízületek regenerálódását és rekonstrukcióját, valamint megelőzik és gyógyítják a sérüléseket. Ez a helyzet a glükózamin, egy olyan anyag, amely természetes állapotában található meg a testben, és amely alapvető szerepet játszik az ízületi porc kialakulásában és helyreállításában, valamint a kondroitin-szulfát, amely rugalmasságot biztosít az ízületi porcok számára, és megakadályozza a testenzimek porcpusztítását. . Viskoelasztikus és kenő tulajdonságú hialuronsav vagy szerkezeti funkciójú kollagén.