Biztos vagyok abban, hogy ha megkérdezem, mit eszel, ha hasmenése van, akkor tudja, hogyan mondja el nekem az adott helyzetben legmegfelelőbb ételeket. És ez az mindannyian ismerjük a fanyar étrendet a hasmenés pusztító hatásainak orvoslására. De tudod, meddig kell ezt a diétát tartanod?.

Ma azért jöttem, hogy beszéljek veled a fanyar diétáról; nak,-nek hogyan kell tennie a táplálkozási hiányok és a kiszáradás helyreállítása érdekében ez hagyja azt a bosszantó bélszeretetet. Tudta, hogy az étrendet több szakaszra lehet felosztani az élelmiszerek és a tápanyagok jobb asszimilációja érdekében?

Minderről ebben a cikkben fogok beszélni.

étrend

Mi a fanyar étrend

A fanyar étrend a étkezési terv, amelynek fő célja a hasmenés rövid időn belüli megszüntetése. Ez egy nagyon alapvető étrend, amely csökkenti a bélműködést ennek a bosszantó helyzetnek az eredményeként, és emellett megakadályozza a folyadék- és tápanyagveszteség miatti dekompenzációt.

Ne feledje, hogy ez a fanyar étrend, amelyet ma itt bemutatok, nagyon egyszerű; Az esetek túlnyomó többségére tervezték, amelyek ezt a képet mutatják a hasmenésről. Ha vannak olyan szövődmények, mint például egy gyomor-bélgyulladás, ahol hányás van, akkor konzultáljon háziorvosával.

A fanyar étrend ételei

Kényelmes, hogy jól tudja, melyek az ilyen étrendre jellemző összehúzó ételek. Ennek a fanyar ételnek az etetésével próbálod meg megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját a hasmenés megállítására; ily módon javítja a tápanyagok felszívódását. Fontos egyél több főtt és alulfeldolgozott ételt. Ezért kerülje az étkezési rostokkal rendelkező ételeket, a laktózt tartalmazó ételeket és a zsírokat, amelyek összetett emésztést okozhatnak.

Összehúzó diétás ételek alkalmasabb ezek:

  • Infúziók kamilla
  • Kenyér pirított
  • Tojás főzve, főzve vagy omlettben
  • Rizs, lehetőleg levesben levessel
  • Alma vagy banán
  • Birsalma, nagyon fanyar étel
  • Fehér hal főzve vagy grillezve
  • Csirke vagy pulyka grillezett
  • Laktózmentes joghurtok

Ellenkező esetben azok az ételek, amelyeket nem szabad enni hasmenés esetén, mind azok, amelyek lassú emésztést okozhatnak, vagy amelyek rostot tartalmaznak. Nézze meg ezeket a példákat:

  • húsok kolbász
  • Zsíros ételek, mint sült, panírozott, ütött, stb…
  • Étel együtt hashajtó hatás: szilva, bőrű gyümölcs.
  • Alkohol
  • Kávé és származékai koffeinnel
  • Fűszerek és fűszerek
  • Ipari pékség
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Teljes tej és összes tejtermék
  • Diófélék
  • Zöldségek

A diéta összehúzó menüje

A napokban a hasmenése tart, amely általában kettő és négy között van, étrendjében egy sor irányelvet kell betartania. Célszerű, hogy a fanyar étrendet több fázisra osztja, amelyek nagyon könnyen megjegyezhetők, és mindegyiket érzékkel.

Szeretném elmondani, hogy a felnőttek összehúzó étrendje nem sokban különbözik a gyermekek összehúzó étlapjától. Azt hiszem, lenyeli nagyon puha ételek, amelyek segítenek visszaszerezni az elvesztett folyadékokat és tápanyagokat.

Valami alapvető dolog, amit nem felejthet el igyon sok folyadékot. Valójában ennek az összehúzó étrendnek az első szakaszában ez az, a kora órákban amelyben hasmenése van, meg kell ételt folyékony formában fogyasztani. Csináld napközben meglehetősen gyakran és kis mennyiségben. Igyon ilyen ételeket: víz citrommal, cukorral és sóval; rizstej, sportitalok és orális rehidratációs megoldások, amelyeket megtalál a gyógyszertárban.

Ahogy javulsz, vagy körülbelül két napig, szilárd ételeket kell beépíteni. Azt tanácsolom, hogy fogyasszon komplex szénhidrátokat, mert ezek kíméletesek az emésztéshez és sok energiát adnak. Ezek a felnőtteknek szóló összehúzó ételek lehetnek: rizs, burgonya, sárgarépa, alma, banán, pirítós vagy birsalma. Azt tanácsolom, hogy egyél egy jó összehúzó reggelit pirítóssal és birsalmával; sok javulást fog észrevenni.

Miután javult és felépült a kellemetlen helyzetből, csirke, pulyka, hal vagy sonka beépíthető étkezési tervébe. Főzd ezeket az ételeket a grillen vagy a sütőben, és két vagy három napig tartsd be ezt az étrendet. Amint felépül, más ételekre lesz szüksége.

Körülbelül négy nap múlva, a tested helyreáll és lehet térjen vissza a szokásos étrendjéhez. Ne csináld hirtelen; menjen apránként beépíteni az ételt. Kezdjen néhány fanyar zöldséggel, érett, bőr nélküli gyümölcsökkel és sovány hússal.

Házi gyógymódok a hasmenés megállítására

Beszélni fogok veled négy szuperétel hogy csodálatos tulajdonságai miatt, segít gyorsabban megállítani a hasmenést. És végül elmondok egy trükköt, amit egy ideje adtak nekem, amikor nagyon veszélyeztetett helyzetben voltam, és hasmenésem lett.

  • Kamilla: a kamilla növény, amelyet hagyományosan gyomorproblémák kezelésére használnak. És ez az görcsoldó, így segít csökkenteni a bélgyulladást. Azt tanácsolom, hogy éljen vissza vele; igyon naponta több pohár ebből a szuperételből, és sokkal gyorsabban fog jobban észrevenni.
  • Sárgarépa: egy másik szuperétel, amely segít a hasi hasmenésben. A répa segít elkerülni a kiszáradást mivel a testet vízzel látja el. Ezenkívül helyreállítja a bélflóra egyensúlyát és növeli egyes ásványi anyagok, például nátrium, kálium, kalcium és kén szintjét.

  • Rizs: Azt hiszem, ez az első étel, ami eszünkbe jut, amikor hasmenésről beszélünk. És ez a rizs megnyugtatja a gyomorfájdalmakat és görcsöket. Fogyaszthatja a főzés vizét; a benne lévő keményítő megvédi a nyálkahártyákat és csökkentse a hasmenés okozta irritációt.
  • Citrom: ez egy szuperétel, amely soha nem hiányzik a hűtőmből. Megvan antibakteriális tulajdonságok nagyon szükséges a hasmenés leállításához. A citrom azon összehúzó élelmiszerek része, amelyek megakadályozzák a bélen keresztüli folyadékvesztést és normalizálja az emésztőrendszer savait.

Anekdota a befejezéshez ...

Ahogy fentebb említettem, elárulok egy kis titkot, amely egyszer kiszabadított egy elég szűk helyből. És ez az Utaztam, és hirtelen rosszul éreztem magam; Hasmenésem volt. Fent ez nem egy örömtúra volt.

Épp ellenkezőleg, munkára szólt, és nem voltam egyedül az autóban. Emlékszem, megálltunk egy autópálya szerviz területén és Mondtam a pincérnek, hogy mi történt velem, miután átmentem a fürdőszobában. Tudja, mit ajánlott? Tett egy kis sört egy kis pohárba, és kifröcskölte ginnel. Hogy Pokoli íze volt, de megmentette az életemet, mert a hasmenésem a helyszínen megszűnt!

Hogyan eszel, ha hasmenése van? Tudtál erről a fanyar étrendről? Mondd!

Hello jó! Marina vagyok, ennek a blognak a szerzője, és a diéták fáradhatatlan „tesztelője” (micsoda gyógymód!). Mindenféle fogyókúrás módszert kipróbáltam, jót és rosszat is, és mindent megosztok, amit tudok róluk ezen a blogon.

26 éves vagyok és van egy fiam, de az emberek azt mondják, hogy még mindig úgy nézek ki, mint 18 éves. Tudni akarod? Meghívlak benneteket, hogy olvassák el a történetemet, és fedezzék fel.