funkcionális

A test aktív aktivitása elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, jó szokásokkal. Ma minden eddiginél fontosabb, hogy továbbra is élvezzük a kiváló minőségű fitnesz akár otthon is. Ezért ezúttal elmagyarázunk egy másik lehetőséget, amelyet megtalál a mi oldalunkon online edzés platform, ez egy funkcionális edzés rutin otthon.

A fizikai aktivitás révén a testnek megadható a szükséges mozgékonyság a mindennapi élet bármely helyzetének kezeléséhez: a tárgyak földről történő emelésétől a vízkancsó betöltéséig. A funkcionális testmozgás rutin Ez egy jó módja annak, hogy testét energiában tartsa, kellő erővel és hozzáértéssel mindennap.

Mik azok a funkcionális gyakorlatok?

A létező különféle meghatározások között megtaláljuk azt, amely kimondja, hogy meghatározott célú képzésről van szó. Ez az, aki a mindennapi élet gesztusain és a sportgyakorlaton alapuló gyakorlatok létrehozásával és reprodukálásával az optimális izomteljesítményre törekszik.

Ily módon megközelíthetjük a funkcionális gyakorlatokat mint testünk számára értelmes mozgásokat, vagyis a valós funkciókat szimuláljuk. Innen ered a funkcionális gyakorlatok neve.

A funkcionális edzés rutin egyben vegyes tevékenység is, amelyben általában erő-ellenálló munka folyik, a kardiovaszkuláris mozgásokkal egyidőben. Az eredmény egy nagyon komplett edzésmódszer, amely a helyes étrenddel együtt olyan előnyöket kínál, mint a felesleges zsír megszabadulása és az izmok megerősítése.

Mi a funkcionális edzés rutin otthon?

Ez a fajta edzőkör nagy erőfeszítéseket jelent rövid időszakokban. Bár néhány könnyű súlyú tárgyról, például súlyzóról és még kettlebellről is gondoskodni lehet, a gyakorlatok elvégzéséhez valóban csak a testére, egy kis helyre, esetleg egy párnázott felületre és néhány percre van szükség.

Amint látni fogja, nagyon egyszerű otthon elvégezni a funkcionális edzésprogramot, és ezért belefoglaljuk a videó osztály opcióinkba. Bár a funkcionális gyakorlatok nem új keletűek, az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak olyan fogalmaknak köszönhetően, mint a Crossfit vagy az intelligens tornaterem esetében a Intelligens kereszt, osztály, amelyet az úgynevezett térben tanítanak Smart Box.

Vagy külön-külön, vagy csoportos osztályokban, in Smart Box funkcionális rutinjait különböző szinteken hajtja végre: kezdő, középhaladó és haladó. Ma a Intelligens kereszt csatlakozik a digitális trendhez, és a Training at home platformon keresztül mindenki számára elérhető, aki próbára akarja tenni.

A felhasználóknak és a nem felhasználóknak lehetőségük van tesztelni szabad út a funkcionális edzés rutinjának intenzitása otthon, és élvezze a test számára nyújtott előnyöket. A következő cikkekben részletes magyarázatot adunk egy áramkörről, így bárhonnan elvégezheti őket.