Sok ember életritmusa, amely gyorsétteremhez, dohányhoz, alkoholhoz vagy elhízáshoz vezet (mindezek az oxidatív stresszhez kapcsolódó tényezők), különösen nők 35 év alatt, olyan idős petefészkei vannak, amelyek ennek következtében gyenge minőségű petesejteket okoznak, és ezért, alacsonyabb terhességi arány.
Itt az ideje megváltoztatni a szokásainkat, és az oxidatív stressz kialakulásának megállítása, és ezáltal az egészségesebb petefészkek kialakulása érdekében magas antioxidáns tartalmú ételek, gyümölcsökben és zöldségekben van jelen.
Antioxidánsokban gazdag ételek: paradicsom, természetes színezékekkel, például sárgarépa, citrusfélék, spenót vagy kukorica, gyümölcsök, mint eper, áfonya, málna, szeder vagy gránátalma, diófélék, szervhúsok, húsok, tojás, rák, tej, búza csíra és sörélesztő, finomítatlan olajok (extra szűz olívaolaj), dió, avokádó, kék hal, puhatestűek, kagylók, tojássárgája és ibériai sonka, tej és joghurtok.
- A stressz növeli az elhízás kockázatát a nőknél
- Oxidatív stressz, étrendünk és napi aktivitásunk
- A stressz befolyásolja az anyagcserét, és megnehezíti a nők fogyását, állítja a tanulmány
- Ketogén diéta kezdőknek szakaszos koplalás 2 útmutató egyben férfiaknak és nőknek, lépés
- A Világörökség Ifjúsági Fóruma 11 ország 33 fiataljának ismerheti meg a fontosságát