ételek

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A vadászó-gyűjtögető őseink által alkalmazott étrenden alapuló paleodietában a gabonafélék és a hüvelyesek nem megengedettek, de a hidrátok fő forrása a gyümölcs, a zöldség és a különféle zöldség. Így, Ha fogyni szeretne a paleo diétával, akkor hagyjuk azokat az ételeket és készítményeket, amelyek felhasználhatók a gabonafélék pótlására.

Ötletek a gabonafélék pótlására a paleo étrendben

Az egyik legfontosabb és egyben komplex szempont, amelyet tiszteletben kell tartani a paleo diéta A gabonafélék nem fogyasztása segít csökkenteni a szénhidrátokat, és ezáltal kedvez a fogyásnak.

Mivel étrendünkben a gabonafélék nagyon népszerű élelmiszerek, javasoljuk keresse meg a szokásos készítmények helyettesítőit mint a tészta, kenyér vagy pite tészta, pizza vagy más.

Így, mindig kerülve a feldolgozott és az ultrafeldolgozott, javasoljuk cserélje ki a rizst Piros kezdetű vagy hamis karfiolos rizshez hamis karfiolt vagy brokkoli kuszkuszt is készíthetünk e gabona helyettesítésére. Egy másik alternatíva, amelyet felhasználhatunk a tészta helyettesítésére zoodles-hez vagy hamis zöldségspagettihez cukkini, sárgarépa vagy tök.

Készíthetünk tortalapot őrölt mandulával vagy mással is Őrölt szárított gyümölcs, amely tökéletesen pótolja a liszteket. Pizzához használhatunk karfiolt, csirke- vagy banánalapot és őrölt mandulát, ne felejtsük el, hogy használhatunk tojást, de nem használhatunk sajtot vagy más tejterméket.

További lehetőségek a salátalevél pakolásai vagy tacói. a búza tortillák pótlására vagy tojásfehérje. És hogy pótkenyér Készíthetünk édesburgonya vagy sült burgonya pirítóst vagy palacsintát tojás- és banánliszt nélkül.

Ahogy látjuk, az élelmiszerek, amelyek a gabonafélék pótlásában segítenek minket a legjobban, a gyümölcsök, zöldségek és a tojás hogy különféle készítményekben felhasználhatjuk a változatos és kielégítő paleo étrendet.

Ossza meg azokat az ételeket és készítményeket, amelyek segítenek a gabonafélék pótlásában, ha fogyni akar a paleo diétával