Cocina Frabisa
Nagyon jó lányok ! Már kedd van, és apránként a hét előtt állunk. Ma van egy édes fitnesz recepted, amelyet nagyon egyszerű elkészíteni. A hétvégén megcsináltam, és néhány barát, aki Lengyelországból érkezett, nem tartotta megfelelőnek. Imádták, és kiemelték a textúráját és puhaságát. El kell mondanom, hogy egyetértek velük, ennek a receptnek az eredménye mindig nagyon puha és könnyű piskóta.

Ezekkel az összegekkel tökéletesen kijönnek 8 adag. Az összes érték a következő: Kalória: 1156; Fehérjék: 45, Hidrátok: 155 és Zsír: 40.

Adagonként. Kalória: 144,5; Fehérjék: 5,6; Hidrátok: 19,3 és zsírok: 5.

Csokoládé és banán piskóta összetevők:

40 gramm dió

2 tojásfehérje

1 evőkanál zsírtalanított kakaót

2 tasak élesztő

Szukralóz a lényegre

A csokoládé és banán torta elkészítése:

180 fokos ventilátorral kapcsoljuk be a sütőt.

Egy turmixgépes tálba felöntjük a tejet, a fehérjét, a tojást és a banánt, és mindent felverünk.

Öntsük a keveréket egy nagyobb tálba, és adjuk hozzá az élesztőt, a kakaót, a lisztet, és keverjünk el mindent, amíg nem lesz csomó.

Ha hiányzik az édesség, adunk hozzá édesítőszert. Tettem egy pontot a szukralózból.

Főzési idő: 30-40 perc. Többször megcsináltam, és néhány nap fél órát és még 40 percet vesz igénybe. Ezért azt javaslom, hogy 25 perc után figyeljen rá.

Egyébként csinos, remélem, elkészíted és elmondod, hogy néz ki ... imádom!

Lépésről lépésre a csokoládé és a banán piskóta képein:

Ne felejtsd el, hogy követhetsz engem is: