Tápanyag-információ
A banán gyümölcs, de tápértéke miatt a szénhidrátok kategóriájába tartozik, pontosabban olyan keményítőkhöz, mint a burgonya, gabonafélék, lisztek ...
- Minden 100 gr: 100 kalória, 1 gramm fehérje, 25 gramm szénhidrát és kevesebb, mint egy gramm zsír. 3 gramm rostot is tartalmaz. A banán gazdag B6- és C-vitaminokban, folsavban és ásványi anyagokban, például magnéziumban és káliumban.
Ne feledje, hogy ezeknek a szénhidrátoknak az a fő jellemzőjük, hogy energiát szolgáltatnak testünknek és lassan emészthetők.
Éjszaka nem ajánlott fogyasztani őket, azóta azt mondanánk, hogy híznak. Reggel kiválóak, mivel egész nap energiát adnak nekünk. Két ideális alkalom van a banán fogyasztására. Reggel közepén vagy délután közepén, éppen éhesek vagyunk, szeretnénk enni valamit, ami kielégít minket, de nem hízik meg. A banán könnyedén kielégít minket anélkül, hogy finomított cukrokat, zsírokat vagy más kevésbé egészséges ételeket kellene fogyasztanunk.
- Csökkenti a koleszterinszintet és az izomgörcsöket
- Szabályozza a bélproblémákat
- Gyors energiát biztosít testünknek, így kiváló gyümölcs a gyermekek és a sportolók számára
- Szabályozza idegrendszerünket, és segít enyhíteni a szorongást, ingerlékenységet stb.
- Csökkenti a magas vérnyomást és a szívroham kockázatát
- A lúgosítók természetes savkötőként működnek
- Banán - szénhidrátok, fehérjék és zsírok Van-e benne cukor
- Chia puding banánnal és mandulavajjal - Delicias Kitchen
- Banánenergia 372 Kj, víz 75 g, szénhidrát 20 g, rost 3 g
- Naranjamania BANANA ÉS NARANCS Rázza meg a gyümölcsöket Naranjamania Blog ✅Naranjamania
- Protein Banana Raspberry Muffins Foodspring magazin