A sör kalóriabevitele nagyon alacsony. Egy 200 ml-es cukornád csak 90 kcal. Az alkoholmentes sör esetében ez az összeg átlagosan 34 kcal-ra csökken. A A sörfogyasztás népszerûen az úgynevezett sörhashoz kapcsolódik. Mindazonáltal, különféle tanulmányok azt mutatják, hogy ez a kapcsolat a sör hasán mítosz. Ezek a tanulmányok kétségbe vonják a mérsékelt sörfogyasztás és a hasi elhízás megjelenése közötti kapcsolat fennállását.
A sörhas hamis mítosza
A mérsékelt sörfogyasztás nem okoz súlygyarapodást. A testösszetételt sem módosítja, mint a sörhas. Ezt a tanulmányt „A hagyományos és alkoholmentes sör mérsékelt fogyasztása és a testösszetétel összefüggése”. A résztvevők antropometriai mérései azt mutatták, hogy a hagyományos és az alkoholmentes sör mérsékelt fogyasztása, nem módosítja a kar, a csípő és a derék kerületét. A bőr redőkben sem okoz jelentős változásokat.
Kutatások, amelyek megsemmisítik a mítoszt
Hasonlóképpen számos nemzetközi vizsgálat is megerősíti ezeket a következtetéseket. "Sör és elhízás: keresztmetszeti vizsgálat”Rámutat, hogy a rendszeres sörfogyasztás valószínűleg nem jár a testtömeg-index és a derék-csípő arány jelentős növekedésével.
Ezen kívül vannak más kutatások is, amelyek megcáfolják a sörhas ezen mítoszát. Ez, amely összehasonlítja a mérsékelt sörivókat a nem ivókkal, arra a következtetésre jut a sört fogyasztók testtömeg-indexe lényegesen alacsonyabb, mint a nem ivóké. Ezek nem mutatnak különbségeket a derék kerületén, mint a zsigeri elhízás mértékén. Így a mérsékelt sörfogyasztás, a mediterrán étrend mintájával összefüggésben, nem jár súlygyarapodással. Valójában a súly mérsékelt felhasználóknál alacsonyabb volt. Az sem jár a hasi átmérő növekedésével. Ez a tanulmány egy másik tanulmányhoz is kapcsolódik. Ez a másik biztosítja ezt a mérsékelt sörfogyasztás nem változtatja meg a szokásokat azok közül, akik fogyasztják.
A A madridi Complutense Egyetem és a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem
Újabb tanulmány készítette a madridi Complutense Egyetem és a Gran Canaria Las Palmas Egyetem megerősíti a fenti állítást. Ez azt mutatja a mérsékelt sörivók testalkata megfelelőbb mint azok, amelyek alacsonyabb és magasabb fogyasztást deklarálnak. Ez azt mutatja, hogy az erjesztett italok mérsékelt fogyasztása, mint pl sör, része lehet az egészséges étrendnek. Kalóriatartalma ugyanis viszonylag alacsony.
Az is látható, hogy azok az emberek, akik rendszeresen isznak sört, fizikailag aktívabbak és alacsonyabb a testtömeg-indexük (BMI). A rendszeres sörivók férfiak 43% -a nagyon magas fizikai aktivitást végez. Másrészről, a sört fogyasztó nők legnagyobb százaléka közepes és magas fizikai aktivitást is folytat.
Következtetésképpen, azok, akik mérsékelten fogyasztanak sört, jobb étkezési szokásokat követnek. Bemutatják a legalkalmasabb testösszetétel. Van magasabb HDL-koleszterin (jó koleszterin). Még alacsonyabb az LDL (rossz koleszterin) szintje, mint azok, akik nem fogyasztják. Tehát ne aggódjon a sörhas miatt, és élvezze!
Ne felejtse el megnézni a Tanulmányok részt! 1516649885105 ->