Nem feltétlenül kell invazív plasztikai műtétet igénybe venni, amelynek hatására kitöltjük a nadrágunkat, de az esetlen és nem túl funkcionális implantátumoknak köszönhetően. Ennek köszönhetően popsiemelés edzés műtét nélkül Izomtömeget nyerhetünk a fenéken, serkentjük fejlődésüket anélkül, hogy bármilyen esztétikai műveletre pénzt kellene költenünk.
A farizom természetesen izom; olyan, amely különösen jól reagál a tonizáló gyakorlatokra. Ha szeretné elérni az eredményeket, akkor ez teljes popsiemelő edzés műtét nélkül kulcsfontosságú lesz.
Ahogy az emberek öregszenek és/vagy kevésbé leszünk fizikailag aktívak, a farizom megnagyobbodik és meglazul, emiatt megereszkedik és esztétikusan csúnyának tűnik (mivel ez egy nagy izom, nagy tömegű, könnyen megtartja a zsírt).
Mivel a farizmok megerősödve felfelé és kifelé tágulnak, könnyen (jól, viszonylag könnyen) megfordíthatjuk a megereszkedett részt, és szép kerek feneket kapunk.
Ezeket a fenékemelő gyakorlatokat hetente háromszor kell elvégeznie, egy nap pihenőt biztosítva az edzések között, hogy a test megfelelően helyreálljon, és új izomrostok képződhessenek.
Ez is popsiemelő edzés műtét nélkül emellett sok magas kalóriát is éget, mert sok izomcsoportot működtet, amelyek érintettek.
Ezzel a rutinnal képesek leszünk a belső és külső comb, a combhajlatok, a quadricepsz, a borjak, a ferdék, a has és a derék alsó részének tonizálására. Megfelelő egyensúlyra van szükség, de még az is, aki nem rendelkezik túlzott koordinációval, módosíthatja ezeket a gyakorlatokat annak érdekében, hogy megtalálja azt a verziót, amely segít a legkevesebb mozgékonyság kialakításában és technikájának fejlesztésében.
Ne feledje, a legfontosabb az, hogy a gyakorlatok helyes elvégzésére koncentráljon, a lehető legjobb technika alkalmazásával. Ha feláldozod a technikát, hogy nagyobb súlyt használj, vagy több ismétlést végezz, az edzés kevésbé hatékony lesz, ezért ezt nem szabad kicsinyíteni.
Ha ezt tesszük popsiemelő edzés műtét nélkül Néhány hétig képesnek kell lenniünk arra, hogy kézzelfogható eredményeket kezdjünk látni. Ha figyelembe vesszük azt a kalóriamennyiséget, amelyet edzésenként elégetünk egy hónap alatt, akkor meglátjuk, mennyire képesek vagyunk külön-külön fogyni, miközben tonizáljuk a farizmunkat.
Nem műtéti popsi emelés - áttekintés
- Szint: kezdő
- Célok: Izomtömeg és tónusú fenék
- Időtartam: 4 hét
- Képzési napok: heti 3
- Anyag: Nincs, ezek mind testtömeg-gyakorlatok
Butt Lift képzés műtét nélkül - gyakorlatok
Bár ez egy edzésprogram, amelynek középpontjában a farizom és az alsó test gyakorlása áll, egy napot különítettünk el a felsőtest megmunkálására. A test egésze működik, és egészségi, esztétikai és funkcionális okokból minden területre szükség van.