A szakértők a közösségi hálózatokon kritizálják a téves megközelítéseket és a fizikai gyakorlatokat, amelyekben a jól ismert séf új valóságshowjára koncentrál

Alberto Chicote Új kihívással tért vissza az Antena 3 főműsoridejére: 70 nap alatt felépül. A jól ismert szakács Ő is műsorvezetője, résztvevője ennek az új valóságshow-nak, amely felszabadította a kritika a közösségi médiában.

tudjuk hogy

A szakács és három másik önkéntes különböző motivációval próbálják megmutatni, hogyan lehet különböző célokat elérni. Az első az életmódot váltani egészségesebbnek lenni, a második a fogyás a harmadik pedig javítja az erőnlétet. Annak ellenére, hogy a formátum célja, hogy közelebb hozza az egészséges életmód fogalmát a hallgatósághoz, sok felhasználó és szakértő kritizálta azokat a megközelítéseket és fizikai gyakorlatokat, amelyekre a program összpontosít.

„70 nap múlva” - mutatták be a résztvevők túlsúly vagy elhízás aránya és mindegyik ülő volt. 70 nap végére mindegyikük lefogyott és csökkentette a derék kerületét. De a lehető legjobb módon tették-e?

"Ahogy az várható volt, a program előrehaladtával a mítoszok kartonját kitöltötték, amíg a közösségi hálózatok elénekelték a BINGO-t, hogy rámutassanak azokra a tévedésekre, amelyeket sok szakember megpróbál minden nap kiküszöbölni, konzultációval vagy a különböző médiákban." Espinar a Facebookon írt bejegyzésben.

„Minden diéta (függetlenül attól, hogy mennyire egészséges vagy jól felépített) fogyáshoz vezet. Ez azt jelenti, hogy mind a paleo, a mediterrán, a ketogén, az időszakos böjt, a rugalmas vagy a divatmagazin étrend rövid távú fogyáshoz vezet, mivel korlátozza a kalóriákat, és ennek következtében kalóriadeficitet termel. A valódi probléma az, hogy tudjuk, hogy egy év után a diétázó, stagnáló, vagy akár visszanyerő emberek 92,4% -a táplálkozási oktatás nélkül vagy olyan politikák nélkül igyekszik maximálisan fogyni, amelyek csökkentik az obesogén környezetet amelyet működtetünk, az kudarcba fog fordulni "- érvel.

Ugyanígy a Vitónica szakosított webhely több hibát is felsorol a program által. "Az elhízott vagy túlsúlyos embernek évekig kellett eljutnia ahhoz a ponthoz, ahol most van: 70 év alatt nem lehet visszafordítani a rossz étrendet és az ülő életmódot".

A publikáció óta úgy vélik, hogy a korábbi tesztek nem a legmegfelelőbbek. «A kiválasztott tesztek egy erő-erő teszt volt, amely gyógyszerlabdát dobott, a Cooper evezős teszt, a hasi ütés és a Cooper futási teszt. Mindazon tesztek segítségével, amelyek az ember fizikai állapotának értékelésére szolgálnak, ezek az ideálisak az elhízott vagy túlsúlyos ülő alanyok számára? Nyilvánvalóan nem: a hasi rándulás a elavult gyakorlat amelyben a a gerinc károsodásának kockázata messze meghaladja az előnyöket (még inkább a Chicote által alkalmazott technikával), a Cooper-teszt egy szubmaximális teszt, amelyet Ajánlott: élsportolóknak abban az időben és már régóta nem használják, az evezéshez a komplex technika hogy nyilvánvalóan az ülő alanyok nem rendelkeztek, és a gyógyszeres labdadobás amellett, hogy nem járul hozzá sokat hozzájuk, gondos technikát is igényel az esetleges sérülések elkerülése érdekében "- bírálják

"Pluszként meg kell jegyezni, hogy a program során azt mondták, hogy az edzés megkezdése előtt minden résztvevő orvosi ellenőrzésen és stresszteszten esett át, hogy megállapítsák, alkalmasak-e a biztonságos testmozgásra" - emelik ki.

„Mindenkinek más a kiindulópontja, amikor elkezdünk edzeni, de ezt szolgálják a különböző gyakorlatok adaptációi és azok a regressziók, amelyekkel a személyi edző hatékony és biztonságos edzés elérése érdekében játszhat. Nem arról van szó, hogy a televízió számára a leglátványosabb gyakorlatot végezzük, hanem arról, hogy a gyakorlatokat az egyes emberek igényeihez igazítsuk ».

Ban,-ben a táplálkozással foglalkozó program része, Számos panasz érkezik a szakértőktől is. «Mediterrán étrenddel töltik meg a szájukat a média egyre inkább prostituált. A nézőknek adható összes pozitív üzenet közül az étrendet cserékre használják, kiemelve, hogy a gabonafélék (tészta, finomított fehér kenyér stb.) Hozzájárulásának ötször nagyobbnak kell lennie, mint a zöldségeké. Nyilvánvaló, hogy tudjuk, hogy az étrendben nincs maximális adag zöldség vagy gyümölcs, és még azok fogyasztásának növelése alacsonyabb cukorbetegség, 70% -kal alacsonyabb szív- és érrendszeri betegségek vagy akár rák kockázatát eredményezi. », Magyarázza Espinar.

«Hogy lehetne másképp, ragaszkodunk a napi 6 étkezés elosztásához a zsírvesztés érdekében, amikor tudjuk, hogy a reggeli kihagyása nem eredményez rosszabb kognitív teljesítményt, vagy hogy még néhány vélemény is azt mondja nekünk, hogy nem ez az, a nap legfontosabb étkezése. A reggeli elfogyasztása vagy a reggeli elhagyása opcionális, mivel ez függ az embertől és attól, hogy mennyire kényelmesen edzenek üres vagy tele gyomorral. Világos, hogy az éhgyomorra végzett edzés nem fog fordítani a izomtömeg csökkenés mindaddig, amíg megfelel a fehérjeszükségletének. Ismét visszatérünk a kiindulási ponthoz, vagyis annyit fog elveszíteni, hogy 3 étkezést készít, mint 6, mivel a legfontosabb az étrend betartása lesz. "- írja le a gyógyszerész posztjában.

A szakértők egyetértenek abban, hogy egyetlen étkezésnél sincs alapvető élelmiszer. «Összpontosítson a napi kalória hogy bekebelezzük és nem az ételek minősége vagy tápanyagaiban, és megint az az ajánlás, hogy mindent mérsékelten fogyasszunk, olyan tanács, amely látásmód szerint a múltban nem működött (az elhízás aránya folyamatosan növekszik). A fogyás során alapvető fontosságúnak kell lennie az ételek újratanításának: az alanynak meg kell értenie, miért választ egy élelmiszert a feldolgozott termék helyett, és milyen előnyökkel jár, hogy tudatos döntést hozhasson, és ebben az értelemben hosszú távon autonóm legyen. Vitónica.

Egy másik pont azt kifogásolta, hogy túlságosan a súlyra koncentrál. „Mindenki lefogyott, és mindannyian csökkentették a derékméretüket, ami elvárható, ha a rossz étkezéstől kezdve 70 napig mérsékelten jól csinálod, és ha a kanapén maradsz, és naponta edzel. De visszatértünk, hogy csak a skála számaira összpontosítsunk: bár a program elején valóban beszéltek a zsírtömegről és az izomtömegről, a végén ezeket az adatokat figyelmen kívül hagyták. Az összes fogyásból (ami nem kevés volt: több mint tíz kiló) mennyi volt az izomtömeg, mennyi zsírtömeg és mennyi folyadék? ".

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért