A tészta csirkével Ez egy teljes étel, nagyon alkalmas egy fitnesz étrendhez, amelyben a szénhidrátokat és fehérjéket kiegyensúlyozottan kell bevenni. Ezenkívül ebbe a zöldséges spagettitálcába beépítettünk pirospaprikát és brokkolit, amelyek nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint adnak.
Tanulni hogyan kell elkészíteni a spagettit nem kell sok idő, mivel ez a spagetti recept egyszerű, gyors és szuper egészséges.
Maradjon a RecetasGratis.net webhelyen, és megmondjuk, hogyan kombinálhatja az összetevőket, hogy elkészíthesse ezeket a lenyűgöző termékeket spagetti csirkével és brokkolival. Írja le lépésről lépésre!
- 200 gramm spagetti
- 150 gramm csirkemell
- ½ egység brokkoli
- ½ egység metélõhagyma
- ½ egység pirospaprika
- 2 paradicsom egység
- 1 csipet só
- 1 csipet őrölt fekete bors
- 1 kötés olívaolaj
Összeszedjük az összes hozzávalót hogy a spagetti csirkével és brokkolival készüljön.
Főzzük meg a brokkolit egy edényben, sok forrásban lévő vízzel. 10 percig hagytuk főni. Lecsepegtetjük és tartalékoljuk.
Másrészről, készítünk mártást metélőhagymával és pirospaprikával, kockára vágva. Hagyja főzni 5 percig.
Hozzáadjuk a csirkét kockákra vágva fűszerezzük. Hagytuk 4-5 percig főzni a csirkemellet.
Itt az ideje, hogy hozzáadjuk a hámozott paradicsomot és kis négyzetekre vágjuk. Hagytuk 3 percig főni.
Utoljára, hozzáadjuk a brokkolit vágjon apró fákba, amelyek nem túl nagyok, és szükség esetén még egy kis sót adunk hozzá. Úgy mozogunk, hogy az ízek integrálódjanak.
Főzzük meg a spagettit bő forrásban lévő vízben, kevés sóval. Ha megfőtt, lecsepegtetjük és összekeverjük a többi hozzávalóval.
Ezek spagetti csirkével és brokkolival ideálisak ebédidőben és nincsenek nehézségeik.
Ha tetszett ez az étel, javasoljuk más tészta recepteket, például zöldséges spagettit és szója- vagy tésztasalátát csirkével és zöldségekkel. jó étvágyat!
Ha tetszett a recept Spagetti csirkével és brokkolival, Javasoljuk, hogy adja meg a Spagetti receptek kategóriánkat.