Összefüggő:Bejegyzések
Krémsajt, körte, magvak és pirított juharszirup
Kiwi és habcsók bolond
Bárány és csicseriborsó saláta
- 2 evőkanál alacsony sótartalmú szójaszósz
- 1 teáskanál darált fokhagyma
- 1 teáskanál darált gyömbér
- 1 teáskanál darált chili
- 500 g bőr nélküli csirke, kockára vágva
- repceolaj főző spray
- 500 g csomag kevergetve fagyasztott zöldségeket
- 200 g csomagolt tojásos tészta
- 1 evőkanál osztriga szósz
- 1/2-1 csésze korianderlevél, tálaláshoz
Táplálkozási információk (szolgáltatásonként)
Utasítás
1. lépés Kombinálja a szóját, a fokhagymát, a gyömbért és a chilit egy üveg vagy kerámia tányérba. Adjunk hozzá csirkét, és fordítsuk a kabátot. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 1 órára (vagy egy éjszakára).
2. lépés Melegítse fel a wokot nagy lángon, és enyhén csepegtesse be olajjal. Főzd meg a csirkét két tételben. Tegyük egy tányérra, és melegen tartjuk.
3. lépés Közben főzzön fagyasztott zöldségeket a mikrohullámú sütőben. A tojásos tésztát a csomagolás utasításainak megfelelően főzze és tartsa melegen.
4. lépés Melegítse fel a wokot nagy lángon, és öntse le olajjal. Keverje a zöldségeket 3-5 percig, vagy amíg csak meg nem puhul. Hozzáadjuk a csirkét és az osztrigamártást. Kombinálni. Tegyen hozzá tésztát. Jól összekeverjük a bevonattal. Tálaljuk korianderrel megszórva.