Ezúttal megtanítunk mindent, amit tudnia kell erről az új technikáról, amely ezentúl a rutin része lesz, a legjobb az egészben az, hogy nagyon könnyű és kiváló előnyökkel jár.

Csökkentse derekát 5 perc alatt ezzel a japán módszerrel

Ezzel a módszerrel a csontokat újra beállítják, és a szervek visszatérnek a helyükre, mert az idő múlásával hajlamosak kissé összezsugorodni és elhagyni a helyüket, így jön létre az a szörnyű has, amelyet annyira utálunk. Itt elmondjuk, hogyan kell csinálni:

perc

Szükséged van:

  • 1 40 cm hosszú és 10 cm vastag törölköző

Hogyan kell gyakorolni a fogyás módszerét

  1. Az első dolog egy kb. 40 cm hosszú és 10 cm vastag törülköző feltekerése.
  2. Kösse meg egy kötél segítségével, hogy megőrizze formáját.
  3. Feküdjön le a földre, választhat a padló vagy a szőnyeg között. minden attól függ, hogyan érzi magát kényelmesebbnek.
  4. Ezután a törülközőt a hátsó részére helyezem, a lábakat a váll szélességéhez igazítva. Próbáljon megérinteni mindkét láb hüvelykujját, és hagyjon 20 cm-es rést a sarok között.
  5. Helyezze a látóteret a mennyezetre, és folytassa a kapcsot, és 5 percig válassza szét a hüvelykujját.

Hagyok neked egy videót, ahol további részletek láthatók, de fontos, hogy ha hátproblémád van, akkor először konzultálj orvosoddal.