csokoládét

Fogyókúrás vagy, és szerinted fel kellene adnod a csokoládét? Semmi sincs távolabb a valóságtól. Bár igaz, hogy nem javasoljuk minden típusú csokoládé fogyasztását vagy nagy mennyiségben történő fogyasztását, nem kell teljesen elbúcsúznunk ettől az egészséges édességtől. Íme néhány konkrét tény, hogy megtanulhassa élvezni a csokoládét diéta közben.

A csokoládé étrendben történő fogyasztásának előnyei

A csokoládé segíthet jobban étkezni és sokkal jobban érezni magát. Hacsak nem szigorú diétát követ betegség miatt, és bizonyos ételek tilosak, az egészséges táplálkozásnak olyan életmóddá kell válnia, amelyben sok egészséges ételt fogyaszt Ezért javasoljuk az étcsokoládé (a lehető legtisztább tisztasággal, mindig figyelembe véve azt az ízt, amelyet a legjobban szeretsz és képes elviselni), akár hetente többször uzsonnaként, reggelivel vagy egészséges snackként gyümölcsök, joghurt vagy diófélék.

Ez egy olyan élelmiszer, amely segít megőrizni a mentális stabilitást és kiküszöböli a vágyat, hogy más kevésbé egészséges édességeket fogyasszon az egészség érdekében, és számos előnnyel jár a test számára is, mivel energiával és vitalitással tölti el, és nagyon tápláló is, különösen érdekes a gyermekek számára., nagyon aktív emberek és sportolók.

A csokoládé étrendben történő fogyasztásának hátrányai

Másrészről néhány hátrányt is felül kell vizsgálnunk, mert ha diétázik és megpróbál fogyni, akkor nem javasoljuk tejcsokoládé vagy fehércsokoládé fogyasztását, Általában ezek a legmagasabb zsírtartalommal és főleg cukrokkal és ultra-feldolgozott termékek, amelyek nem alkalmasak az egészségének gondozására és a fogyás elősegítésére.

Mindenesetre ne aggódjon, ha nem szereti az étcsokoládét, és megengedi magának, hogy hetente megegyen pár uncia kedvenc csokoládét, mert ez mindig jobb lesz, mint ha megvonástól szenved, és végül az egész tablettát megeszi.

A csokoládé előnyei a sportolók számára

Természetesen nem javasoljuk a csokoládé vagy más hasonló étel fogyasztását, de a napi egy vagy két uncia étcsokoládé valóban hasznos lehet a sportolók számára.

Első, a csokoládé érdekes, hogy megvédje a sejteket mindenféle károsodástól, amelyet a szabad gyökök okozhatnak mivel antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaz, ami kétségtelenül nagyszerű lehetőség a sportolók számára. Ezenkívül ez a fajta csokoládé csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát is.

Az étcsokoládé rendszeres fogyasztása valóban hasznos az emberek egészségére is, mivel foszfort, vasat, magnéziumot, káliumot stb. Tartalmaz. és javítja a vérnyomást. Mivel sok magnézium érkezik, a sportolók számára is érdekes, mert segít mindenféle izomsérülés leküzdésében, és segít a menstruáció előtti fájdalmakban szenvedő nőknek.

Másrészt az étcsokoládé mérsékelt rendszeres fogyasztása lehetővé teszi a koleszterin elleni küzdelmet és a hangulat javítását nagyon hatékonyan, fenntartva a maximális motivációt, ami igazán fontos a sportot gyakorló emberek számára.

Hasonlóképpen, a csokoládé tartalmaz még A-, B-, C- és E-vitamint, riboflavint és pantoténsavat, ami kétségtelenül az egyik legjobb természetes étrend-kiegészítő, amelyet a sportolók elfogyaszthatnak.