A Journal Cell-ben megjelent tanulmány szerint mindannyiunknak, aki egészséges életmódot akar folytatni, van egy másik oka a napgyűlöletre. Tudja, azon a tényen kívül, hogy a napsugarak potenciálisan rákkeltők, azt mondják, hogy most már a napfény is függőséget okoz, mert stimulálja az agy ugyanazon részét, mint az olyan drogok, mint az alkohol vagy a kokain.
A tanulmány egyik kutatója ezt mondja:
Meglepő, hogy genetikailag úgy vagyunk beprogramozva, hogy olyan veszélyes dolgok rabjai legyünk, mint az ultraibolya sugárzás, ami valószínűleg a legnagyobb rákveszély a világon. Manapság számos biztonságosabb és megbízhatóbb D-vitamin-forrás létezik, amely nem jár ekkora rákkeltő hatással, ezért a nap elkerülése D-vitamin-forrásként egészségügyi előnyökkel jár.
Maga a tanulmány valami hihetetlenül érdekeset talált: a meglehetősen figyelemre méltó megállapítást agyunk úgy van programozva, hogy reagáljon a napsugárzásra az örömközpont megvilágításával.
A dolgok azonban kissé bonyolulttá váltak, amikor kétszeres gondolkodás nélkül a kutatók furcsának és károsnak értelmezték ezt a megállapítást. Egyenértékűvé tették az illegális drogok, például a kokain rabjaival, és egyszerűen arra jutottak, hogy kerüljük a napfényt, és inkább használjunk D-vitamin-kiegészítést, mert az biztonságosabb.
Számukra a D-vitamin-kiegészítés nem olyan szörnyű rákkeltő anyag, mint a napfény, és a tabletták műanyag palackból történő bevétele sokkal jobb, mint a kimenés.
Nem számít, hogy más, ehhez hasonló tanulmányok megállapították, hogy a napfénynek való kitettség a halálozás csökkenésével függ össze, míg a D-vitamin megszerzésének egyéb formái, például a kiegészítők vagy az UVA-sugarak, nem kapcsolódnak ehhez a csökkent halálozási arányhoz, amely az utat sugallja, hogy a D-vitamin és az egészség közötti kapcsolat nem okozhat okozati összefüggést, és hogy a napfénynek más egészségügyi előnyei vannak, nemcsak a D-vitamin.
De nem, kiderült, hogy ezek egyike sem számított ezeknek a kutatóknak. Számukra egyszerűen be kell vennie a D-vitamin tablettát, és mindenáron távol kell tartózkodnia a napsütéstől, és akkor természetesen, amikor az ilyen vizsgálatok elterjedtek, a következő címsorokat látjuk: A nap ugyanolyan addiktív lehet, mint a heroin.
Ugyanez történik más anyagokkal, például cukorral is. A cukor ugyanúgy stimulálja az agy örömközpontját, mint a heroin és a kokain.
Valójában szinte minden olyan guru, aki ma alacsony szénhidráttartalmú étrendet hirdet, megpróbálja azt a képet festeni, hogy a cukor fogyasztása egyenértékű a crack-függőséggel. Ez a Huffintong bejegyzés címsora, amely így hangzik:
Mi a rosszabb az agyad számára? Kokain vagy cukor?
A figyelemfelkeltő címsor után a cikk így kezdődik:
Szerinted a kokain káros az agyad számára? Akkor lehet, hogy meg kell változtatnia a cukorral kapcsolatos véleményét. A cukorban gazdag ételek fogyasztása az agy ugyanazon részén működik, mint a kokain vagy a heroin fogyasztása Dr. Dr Ludwing kutatása szerint.
De nem ez az egyetlen cikk, amely a cukrot és a kokaint hasonlítja össze. Egy másik hasonló cikkben ezt mondták:
Megállapítottuk, hogy ha édesszájú lesz, akkor ugyanolyan függővé válik, mint a kokain horkolása.
Mindez a buborék azért keletkezik, mert a cukor, mint az alkohol és más drogok, például a heroin vagy a kokain, stimulálja az agy ugyanazon területét. Van értelme, igaz? Mindennek, ami ezekhez a gyógyszerekhez hasonló módon stimulálja az agyát, silánynak és veszélyesnek kell lennie. Tehát, ha nem akarja aktiválni ezeket az agyterületeket, amelyek aktiválják a drogokat, akkor maradjon távol a cukortól.
Ezt a logikát követve az egészségünk javításának receptjének a következőnek kell lennie:
Kerülje el mindazt, ami stimulálja az agyának örömközpontját.
Tehát nézzünk meg néhány olyan dolgot, amelyet ezen elmélet szerint kerülnünk kell, mert ezek stimulálják agyunk örömközpontját is, csakúgy, mint a drogok. Nézzük meg ezeket a dolgokat:
Amint ebből a szarkasztikus listából kiderül, tucatnyi dolog stimulálja agyunk örömközpontjait, és elengedhetetlen az optimális egészség érdekében. Ezért az evolúció arra programozott minket, hogy olyan dolgokat találjunk, mint a szénhidrátok, a zsír vagy a napfény. Ilyesmi nélkül nem élünk olyan jól.
Ezenkívül kiderül, hogy az agy örömköreinek rendszeres stimulálása elengedhetetlen a tanuláshoz, a motivációhoz és gyakorlatilag ahhoz, hogy életben maradhassunk. Az agyunk örömköreinek rendszeres stimulálása nélkül unalmassá, élettelenné és kedvetlenné válunk.
Amit megpróbálok megmutatni, hogy az elmúlt években redukcionista tendencia volt, hogy mindent démonizáljanak, ami stimulálja agyunk örömközpontját. Ha valami stimulálja az agy ugyanazon területét, mint a drogok, akkor ezt azonnal összehasonlítjuk azzal, hogy repedésfüggő. Ezért burgonya, fehér rizs vagy gyümölcssaláta fogyasztása kevés mézzel azt jelenti, hogy szenvedélybeteg vagy, és méregteleníteni kell azokat a szénhidrátokat, amelyek ugyanúgy járnak el, mint a kokain, és napozni azt jelenti, hogy kóros függőséged van a borzalmas és rákkeltő naptól.
Minden értelmezés téves és olyan szörnyű egészségügyi tanácsokat jelent, mint például a napfény elkerülése és a D-vitamin-kiegészítők szedése, vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend követése, vagy heves küzdelem minden vágyakozó zsíros és cukros étel után, mivel ezek a függőség kóros jelei.
Démonizáljuk azokat a dolgokat, amelyeken egészségünk és életünk függ, és egy ilyen leegyszerűsítő gondolkodás eredményeként elvesztettük a kapcsolatot a testünkkel, és sokan féltünk egy burgonyát vagy egy tál gyümölcsöt enni az ördög hormon inzulin félelmében.
Bár természetesen vannak olyan ingerek, amelyek befolyásolhatják az agy jutalmazási központját, és amelyek idővel krónikussá válnak. Éppen ezért körültekintőnek kell lennünk, amikor különbséget teszünk az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen öröm ingerek és a szintén kellemes, de az evolúciónk során kialakított neurológiai rendszerekkel nem kompatibilis ingerek között. Nevezhetnénk ezt szuper ingerek, amelyek akkor keletkeznek, amikor az agy jutalomközpontját olyan módon kapcsoljuk be, amely intenzívebb, mint az agy saját támogatási képessége.
Ezekre a szuper ingerekre példák lehetnek a crack, a kokain, a heroin, az alkohol, az ultra-feldolgozott ételek, amelyek hatalmas mennyiségű zsírt és cukrot nem tartalmaznak a természetes táplálékforrásokban, sőt a pornográfia, amely a munkahelyen ritkán megvalósuló helyzeteket idéz elő. való élet.
Az agyunk ezen nagyon magas ingereire adott válasz az, hogy kissé csökkentjük a hangerőt, hogy ezek az ingerek ne legyenek olyan intenzívek. Vagyis csökkentik az agy jutalomközpontjának érzékenységét, hogy képesek legyenek elviselni ezeket az új, nem természetes ingereket. Ezért gyakran tegye ki a testet ezeknek a szuper ingereknek emeli az agy jutalomküszöbét És ilyenkor veszélyesek a dolgok. Először azért, mert egyre több kell ugyanarra az anyagra, hogy azonos mennyiségű örömet érezz, másodszor pedig azért, mert az életben a leggyakoribb örömök egyre inkább visszafogottak.
Valójában ez a megnövekedett jutalomküszöb az agyban és a dopamin-receptor érzékenységének csökkentése összefügg a depresszióval és az anhaedóniával, az érdeklődés vagy az öröm elvesztésével a szokásos tevékenységek vagy hobbik egészében vagy majdnem mindegyikében.
Már nem találja olyan kellemesnek a gyümölcssalátáját, és most 3 darab sajttorta, egy kiló sertéshéj vagy egy egész doboz fánk kell hozzá. Most már nem kap elég örömöt egy pohár borból, és erősebb italra vagy akár egy kis kokainra van szüksége.
Végül az agy jutalomközpontjának emelt küszöbe hozzájárul a dolgoktól való függőséghez. Te arra az örömre vágysz, amelyet most csak azok a szuper ingerek adhatnak neked, és ez igazán zavaró.
De csak azért, mert bizonyos típusú jutalmazó ingerek problémákat okozhatnak, még nem jelenti azt, hogy gyorsan le kellene démonizálnunk bármilyen örömünket. Sokkal okosabbak lehetünk, ha egyszerűen azt kérdezzük magunktól, hogy ez az egészséges öröm ingere, vagy egy túlzottan intenzív szuperinger? Ha feltesszük magunknak ezt a kérdést, akkor sokkal valószínűbb, hogy jó egészségügyi tanácsokat kapunk, nem pedig abszurd címsorokat, értelmetlen összehasonlításokat és szörnyű tanácsokat.
Így rájöhetünk, hogy nem véletlen, hogy a szénhidrátok és zsírok stimulálják agyunk jutalomközpontját. Valójában, ezek a sejtek legjobb üzemanyag-forrásai, és ezért az íze ízletes számunkra. Ez az intelligens módszer az agyunk számára ahhoz, hogy megszerezzük a létfontosságú, egészséges és energikus test fenntartásához szükséges üzemanyagot.
Arra is rájönnénk, hogy a flört és a szexuális kapcsolat stimulálja az agy jutalomközpontját, mert ha nem így lenne, az emberi faj gyorsan kihalna.
Azt is látnánk, hogy nem véletlen, hogy a testmozgás és a mozgás annyira kellemes számunkra, mivel meglehetősen nehéz lenne vadászni, összegyűjteni és gazdálkodni anélkül, hogy felkelne az ágyból.
Azt is láthattuk, hogy a napfény stimulálja az agyunk jutalomközpontját, mert enélkül tele lennénk stresszhormonokkal, hiányozna a D-vitamin és a cirkadián óránk megsemmisülne, ami nagyon káros anyagcsere-hatásokat eredményezne, csontjaink és szerveink pedig jobban kopnának. gyorsan.
Remélem, most már rájön nincs semmi baj az olyan dolgokkal, amelyek megvilágítják az agyi örömközpontotokat. Valójában a fenti dolgok nemcsak nem rosszak, hanem elengedhetetlenek egészségünk, vitalitásunk, hangulatunk, motivációnk, életélvezetünk és saját túlélésünk szempontjából.
A dopaminról vagy az agy jutalomközpontjáról folytatott bármilyen okos vitának mindig ezen a kontextuson kell alapulnia, és meglehetősen szkeptikusnak kell lenned a szenzációs állítások iránt, amelyek megpróbálnak démonizálni valamit, pusztán annak a ténynek köszönhetően, hogy ugyanazon az agy területét stimulálja kokain.
Olyan szervezetek vagyunk, amelyek örömet keresnek, és azok a dolgok, amelyek örömet okoznak nekünk, életet is adnak nekünk.
Az egészségügyi ideál valószínűleg valami ilyesmi: Az agy jutalomközpontjának gyakori és erős, de nem intenzíven rendellenes stimulálása. Ez lehetővé teszi, hogy gyakrabban érezzen örömet, miközben fenntartja az agy dopaminreceptorainak magas érzékenységét, és megakadályozza, hogy az élet legjellemzőbb örömeinek mennyisége csökkenjen.
Az öröm jó, ezért minél gyakrabban vegyen részt kellemes dolgokban. Csak győződjön meg arról, hogy ezek az örömök intenzitása megfelel-e a biológiának, de semmi mást.
Tehát fogyasszon szénhidrátot, fogyasszon zsírt, hallgasson zenét, táncoljon, menjen természetbe, napozzon és sok szexet folytasson.