D3 VITAMIN (kolekalciferol)
Ez a D3-vitamin nagyon stabil, és az azt tartalmazó készítmények akár káros hatások nélkül hosszabb ideig is melegíthetők vagy tárolhatók.
D-vitamin van jelen zsíros halakban, heringben, tőkemájolajban, lazacban, szardínia, borjú- és báránymájban, szalonnában, sonkában, tojássárgájában, tejtermékekben, margarinban, vajban és a rókagombában is.
Annak érdekében, hogy a D-vitamin az emberek számára hozzáférhetőbb legyen, tejtermékekhez, gyümölcslevekhez és gabonafélékhez adják, és így ezeket a termékeket állítólag "D-vitaminnal dúsítják".
A D-vitamin vagy a nap-vitamin (kalciferol) zsírok jelenlétét igényli az étrendben és az epét a testben, hogy felszívódhasson a zsírszövetben, a májban, a lépben és a bőr alatt.
De a D-vitamin 80-90% -ának legnagyobb részét a test felszívja a napfény hatásának kitéve.
A D-vitamint a laboratóriumban is elő lehet állítani kiegészítésként vagy gyógyszerként történő felhasználásra.
A D-vitamin szükséges a szervezetben található ásványi anyagok, kalcium és foszfor szabályozásához. Fontos szerepet játszik a csontszerkezet megfelelő fenntartásában is. A legtöbb ember számára a napozás könnyű és megbízható módszer a D-vitamin megszerzésére.
Az arc, a karok és a lábak napsugárzása hetente kétszer-háromszor, és az enyhe leégés kialakításához szükséges idő negyedére elegendő ahhoz, hogy a bőr elegendő D-vitamint termeljen.
A szükséges expozíciós idő az életkor, a bőrtípus, az évszak, a napszak stb. Szerint változik.
A D-vitamin hiány azonban gyakoribb, mint amire számítani lehet. Azok az emberek, akik nincsenek kitéve elég napsütésnek, különösen azok, akik Kanadában és az Egyesült Államok északi részén élnek, nagy a D-vitamin-hiány kockázatának.
A D-vitamin-hiány napos éghajlatú helyeken is előfordul, valószínűleg azért, mert az emberek több időt töltenek bent, és amikor kimennek, folyamatosan takarják vagy használják a fényvédő krémet a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében.
Problémáik lehetnek a D-vitamin felszívódásával, még akkor is, ha az az étrendben jelen van, valamint az étrendi D-vitamin hasznos formává történő átalakulásával a vesék öregedése miatt.
Valójában a 65 év feletti embereknél a D-vitamin-hiány kockázata nagyon magas. Meglepő módon az idősebb emberek körülbelül 40% -a.
Ez a szuper anyag nagy terápiás tulajdonságokkal lep meg, miért:
-elengedhetetlen a csontok megerősítéséhez.
-hozzájárul a magzat harmonikus fejlődéséhez, valamint az anya csontjainak egészségének megőrzéséhez.
-mély hatással van a veleszületett immunitásra, amely gyorsan reagál az agresszorokra (baktériumok, vírusok stb.).
-A D-vitamin felszabadítja az AMP (antimikrobiális peptidek) nevű anyagkészlet termelését, amelyek reagálnak a fertőzés ezen ágenseinek támadásaira.
-csökkenti a vírusos légúti fertőzések előfordulását.
-nagyon hatásos az angolkór ellen.
-szabályozza a foszfokikus anyagcserét, elősegítve a kalcium asszimilációját.
-szabályozza a csont növekedését és fejlődését, valamint a csontmátrix meszesedését.
-elősegíti az aminosavak vese tubuláris visszaszívódását.
-hasznos minden növekedési rendellenesség esetén.
-nagyon hasznos gyermekek, csecsemők, idősek és terhes nők számára.
-Nagyon hasznos olyan személyek számára, akik kevés napfényt kapnak, például (idősek, apácák, szerzetesek stb.).
-szükséges az immunrendszer számára.
-beavatkozik a sejtdifferenciálódási folyamatokba.
-beavatkozik az izomösszehúzódás kalcium-beavatkozásának ellenőrzésébe.